Tot ce trebuie sa faci este sa macini semintele de in iar seara, sa pui intr-un vas trei linguri de seminte de in macinate. Toarna peste acestea un litru de apa fiarta si lasa semintele la macerat pana a doua zi. Dimineata strecoara lichidul pentru a elimina semintele si consuma-l apoi pe toata durata zilei.
Dieta poate fi tinuta timp de 10 zile. Apoi, daca vrei sa o repeti fa o pauza de 10 zile si reia-o.
Atentie! Pe langa aceasta bautura conteaza foarte mult sa-ti schimbi si alimentatia si stilul de viata. Renunta complet la zahar si la mancarurile procesate. Consuma paine, orez sau paste integrale in locul celor normale, insa in cantitati mici. Consuma cat mai multe legume la toate cele trei mese principala, iar la gustari un iaurt sau 200g de fructe.
Pe langa lichidul de apa obtinut din semintele de in este important sa bei doi litri de apa, zilnic! De asemenea, incearca sa faci cat mai multa miscare.
Sursa foto: pexels.com
