Dieta si nutritie

#dieta #desert #dulciuri

Momentul ideal sa mananci desertul. Doar atunci nu ingrasa

Desertul este ispita oricarei persoane care se afla la dieta sau care doreste sa isi mentina greutatea. Exista insa un mare secret pe care multe persoane ar fi dornice sa il cunoasca: cand este cel mai potrivit moment sa mancam desertul ca sa nu ne ingrasam?

 

Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit acest secret. Intr-o postare pe Instagram, expertul in sanatate a explicat care este momentul perfect cand poti manca desertul fara sa iti faci griji de acumularea de kilograme.

„Desertul mancat la sfarsitul mesei ingrasa mai putin decat atunci cand e mancat pe burta goala. Cand e vorba de fainoase si dulciuri nu doar numarul de calorii conteaza, ci si viteza cu care glucoza/carbohidratii trec in sange. Este asa numitul indice glicemic, care masoara cresterea glicemie in sange dupa o masa cu glucide. Si cu cat cresterea este mai mare si mai brusca, cu atat produsul respectiv ingrasa mai tare.

Zaharul dintr-un desert, de exemplu, se absoarbe mai rapid si mai mult daca stomacul este gol. Cand prajitura este mancata la sfarsitul mesei, zaharul se amesteca cu restul alimentelor si viteza cu care trece in singe este mai mica. Nu este recomandat sa consumam dulciuri inafara meselor, sub forma de gustare, tocmai pentru ca produc o descarcare brusca de insulina, hormonul care transforma rapid caloriile din zahar in grasime de rezerva”, a scris Mihaela Bilic, pe pagina sa de Instagram.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare