Dieta si nutritie

#green diet #slabit rapid #dieta #alimente #dieta de slabit

Green Diet – sau cum sa slabesti 8 kilograme in 10 zile mancand alimente verzi

Legumele verzi au numeroase beneficii pentru sanatate. Aceste legume atat de gustoase si hranitoare sunt, de cele mai multe ori, ignorate, insa sunt adevaratele comori pentru organism.

Daca vei sa slabesti rapid, pentru a arata bine in rochia cea noua sau pentru a-ti etala silueta in costum de baie, atunci urmeaza regimul Green Diet! Iata in ce consta acesta:

Primele doua zile

Micul dejun: 200 g de broccoli (crud sau aburit) + 50 g de paine de secara + 1 cana iaurt degresat sau lapte

Pranz: 250 ml supa slaba de pui + 150 g carne de pui slaba (fiarta sau la gratar ) + 150 g de broccoli fiert

Cina: 250 g de broccoli (crud sau aburit) asezonat cu usturoi si o lingurita de ulei de masline + 2 morcovi

Ziua a treia si a patra

Micul dejun: 200 g de broccoli si un ardei - crude sau fierte

Pranz: 100 g de ton sau pui fiert + 150 g de broccoli - aburit sau fiert, cu ulei de masline + 2 rosii mijlocii

Cina: 200 g de broccoli si un ardei - crude sau fierte

Ziua a cincea si a sasea

Micul dejun: 100 g sunca slaba (de preferinta de curcan sau de pui) + 100 g de broccoli ( crud sau aburit) + un iaurt degresat

Pranz: 200 g de broccoli ( crud sau aburit) + 100 g de branza de vaci cu continut redus de grasime + 1 felie de paine de secara

Cina: 150 g de carne de vita slaba, fiarta sau la gratar + 150 g de broccoli (crud sau aburit)

Ziua a saptea si a opta

Micul dejun: 100 g de broccoli (crud sau aburit) + 2 oua fierte

Pranz: 250 ml supa slaba de pui + 150 g carne slaba de pui (fiarta sau la gratar) + 150 g de broccoli fiert

Cina: 250 g de broccoli (crud sau aburit) + 1 ceasca suc de rosii

Ziua a noua si a zecea

Micul dejun: 150 g de broccoli (crud sau aburit) + 2 morcovi + 1 cana iaurt degresat sau lapte

Pranz: 150 g de broccoli (crud sau aburit) + 150 g carne de peste sau de pui ( fiarta sau la gratar ) + 1 felie de paine de secara

Cina: 200 g de broccoli (crud sau aburit) + 1 cartof gatit in crusta

ATENTIE! In cele zece zile de dieta trebuie sa bei cel putin doi litri de apa pe zi, si sa renunti complet la alte bauturi precum alcool, ceaiuri, sucuri sau cafea!

Sursa foto: pexels.com

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.