Facand doar mici schimbari, treptat, femeia a reusit ca in primul an sa piarda 25 de kilograme. In prezent a reusit sa slabeasca peste 50 de kilograme fara efort.
Femeia a fost motivata de faptul ca se temea ca nu va apuca sa-si vada fiul crescand, mai ales ca mama acesteia a murit la 47 de ani tot din cauza problemelor relationate cu obsezitatea.
Pentru a slabi, Leanna a inceput sa fie mai atenta la marimea portiilor de mancare, cantarind alimentele. In plus, si-a cumparat o bicicleta eliptica si a inceput sa faca exercitii acasa, cate 15 minute pe zi.
Dupa un an Leanna a slabit 25 de kilograme. A intrat apoi intr-un rogram intensiv de slabire, mancand mult mai sanatos si renuntand la preparatele procesate din comert. Aceasta a inceput sa prepare singura, acasa, din ingresiente naturale, smoothie-uri si dressing-urile pentru salate.
In plus, a inceput sa mearga mai mult pe jos, si in cele din urma sa alerge. Cand a inceput sa stationeze, si-a schimbat suina si a inceput sa faca yoga si ciclism.
Cand are pofta de produse nesanatoase din comert, femeia citeste eticheta. Aceata sustine ca in momentul in care vede cate calorii au si cate chimicale, renunta la a le mai cumpara, si prepara acasa, ceva similar, dietetic, din ingrediente naturale.
Sursa: womenshealthmag.com
