Dieta si nutritie

#beneficii alimente gras #grasimi sanatoase #avocado #dieta #alimentatie #alimente #acizi grasi #oleaginoase #peste

4 alimente pe care trebuie sa le consumi cand esti la dieta

Cand ne gandim la alimentele care contin grasimi, imediat le asociem cu acumularea de kilograme in plus. Insa nu toate grasimile sunt contraindicate in dieta. Exista si grasimi sanatoase, care chiar te ajuta cand tii dieta si multiple beneficii asupra sanatatii: alunga oboseala, imbunatatesc starea psihica si ajuta la eliminarea colesterolului "rau", responsabil pentru aparitia bolilor de inima. Iata care sunt alimentele cu un continut ridicat de grasimi bune, precum acizii grasi Omega 3 si grasimile monosaturate.

Avocado

Sursa foto: imgbuddy.com

In 100 grame de avocado se gasesc 10 grame de grasimi mononesaturate, ceea ce inseamna ca acest fruct este ideal pentru cei care vor sa slabeasca, mai ales ca ofera si protectie impotriva bolilor de inima. De asemenea, cand este consumat alaturi de alte alimente, ajuta organsimul sa absoarba mai bine nurientii. Il poti adauga in salate, in sos guacamole sau in sandvisul de dimineata.

Sursa foto pricipala: sheknows.com

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.