Cei mai multi oameni se lasa descurajati de diete deoarece rezultatele nu apar atat de repede cum ar dori. Tocmai de aceea va propunem azi o dieta in care rezultatele sunt spectaculoase si rapide. Ce ai de facut?

Ziua 1-2

Trebuie să consumi la micul dejun doar jumătate de salată verde preparată cu sare, zeamă de lămâie, mărar şi pătrunjel şi eventual o cafea neagră fără zahăr. Imediat ce te-ai trezit bea un pahar mare de apă. În restul zilei poţi să mănânci ce vrei, dar să ţii cont să fie mâncare sănătoasă, scrie dietik.ro.

Ziua 3-4

Mananca atât la micul dejun, cât şi la cină tipul de salată preparată ca în indicaţiile de mai sus. Nimic altceva. La prânz poţi mânca ce doreşti, cu condiţia să fie alimente hipocalorice şi, evident, excluse prăjelile.

Ziua 5-6-7

Dimineaţa, la prânz şi seara numai salată de salată verde. Nimic altceva. Va trebui să bei însă multă apă.

Ziua 8-9

Mananca atât la micul dejun, cât şi la cină tipul de salată preparată ca în indicaţiile de mai sus. Nimic altceva. La prânz poţi mânca alimente hipocalorice, fara dulciuri, fara prajeli. 

Ziua 10-11

Ai două zile de mancat salata numai la micul dejun, scrie sursa citată. Nu este o dietă uşoară, dar pentru variatie poti incerca salată verde, dar si iceberg, chinezească, romaine, frisee, Lolla Rossa şi Lolla Bianco.

Iti recomandam sa faci si exercitii fizice usoare, sa consumi multa apa, iar dupa terminarea acestui ciclu sa mananci in continuare la ore fixe, fara prajeli, dulciuri, paine, paste. Combina legume cat mai putin procesate cu carne slaba la gratar. In functie de specificul fiecarui organism, cu aceasta dieta se pot slabi pana la 10 kilograme in doua saptamani. Este insa important sa nu revii la obiceiuri alimentare nesanatoase deoarece efectul de yo yo este garantat in acest caz. 

Foto: hepta.ro

  •   2017-08-11
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Liana Contiu: Top 5 alimente bogate in vitamina C

Expertul Acasa.ro, Liana Contiu - nutritionist dietetician

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi:  Inseminarea artificiala, prima speranta in reproducerea umana asistata

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii