1. Alege o bere de calitate. Aceasta contine numeroase vitamine din complexul B. Cu cat este mai naturala, cu atat este mai sanatoasa.
2. Nu consuma mai mult de un pahar zilnic. Desi tentatia este mare, abtine-te sa consumi mai mult de un pahar de bere pe zi. Daca bei bere doar o data pe saptamana poti consuma doua pahare.
3. Tine cont de numarul caloriilor! Tine cont insa de faptul ca 500 ml de bere blonda are 150 de calorii in timp ce aceeasi cantitate de bere neagra are 200 de calorii, sustine medicul Laura Ene, specialist diabet, nutritie si boli metabolice, potrivit click.ro. Asadar, in momentul in care calculezi caloriile pe care ai voie sa le consumi zilnic, nu omite berea.
4. Ai grija cu ce asociezi berea! Renunta la alimentele grase de tip fast food in detrimentul unui pumn de popcorn simplu, sau unei maini de alune, neprajite.
Sursa foto: pixabay.com