Totul depinde de felul in care mananci. Mai exact, de combinatiile alimentare pe care le faci si care pot tine departe de tine kilogramele. Iata cum poti manca pe saturate fara sa cresti in volum si in greutate.
Tot mai multe studii scot la iveala asocierea incorecta a alimentelor ca fiind una dintre principalele cauze ale cresterii ponderale. Se pare ca stomacul omului nu poate prelucra mai mult de un tip de mancare la aceeasi masa.
Si asta intrucat pentru ca pentru fiecare grupa alimentara, corpul are nevoie de alt tip de enzime pentru a usura digestia. O serie de combinatii incompatibile sunt menite sa cauzeze disconfort gastric si chiar sa blocheze digestia, fapt care poate avea consecinte grave asupra sanatatii.
Pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea nu trebuie nicidecum sa te infometezi. Trebuie doar sa ai grija ce asocieri alimentare faci. Iata, asadar, cum poti manca suficient de mult fara sa pui pe tine niciun kilogram in plus!
Alimentele care pot fi combinate fara restrictii:
* Leguminoase, adica mazare, linte, fasole, soia, naut, cu amidonoase, adica paine, catorfi, paste fainoase, porumb, orez.
* Legume, exceptand cartoful, cu proteine, adica leguminoase si carne.
* Verdeturi si legume, exceptand cartoful, cu grasimi.
* Oua cu branzeturi, legume deoarece este una dintre combinatiile neutre.
* Paste/orez cu peste, oua, branzeturi.
Alimentele care nu ar trebui consumate combinate:
* Carnea/friptura cu garnitura de cartofi.
* Paste fainoase cu sos de carne sau carne.
* Produse de patiserie cu umplutura de carne sau alte fainoase coapte si umplute cu carne.
* Cafeaua/ceaiul cu lapte.
* Carne cu lapte sau produse lactate.
* Carne, peste, oua gatite in combinatie cu grasimi saturate (unt, untura, seu, smantana).
* Fructele cu absolut nimic, ci sa le consumi intre mese, la o distanta de minim 2-3 ore.
* Leguminoase cu carne.
