Fitness

Bodybuilding, pentru un corp perfect

Bodybuilding sau remodelaraea muschilor corpului poate intimida orice incepator in acest sport.. Nu este nevoie de prea multa documentare sa vedeti ca fiecare dintre noi are nevoie de eforturi diferite pentru a-si defini constitutia corpului. Asa ca ar fi bine sa va uitati ce presupune acest proces inainte de a va duce la sala de gimnastica. Si chiar si daca un incepator decide sa mearga la sala, in primele sedinte s-ar putea sa se simta putin intimidat. Cu siguranta va intalni acolo persoane mai bine dezvoltate, cu muschii frumos modelati iar asta il va face sa se simta oarecum nesigur pe sine. Dar acesta se va intampla doar la inceput. Pasii care trebuie urmati:
  • In primul rand cel care doreste sa inceapa bodybuildingul trebuie in primul rand sa stie ce vrea sa obtina de la el. O persoana slaba care doreste sa isi dezvolte putin musculatur pentru a arata mai in forma va avea un altfel de program de exercitii si dieta decat o persoana solida care vrea sa isi defineasca formele. Acest lucru este foarte important pentru ca astfel antrenorul va sti ce exercitii sa ii recomande si ce regim alimentar sa ii propuna – dieta fiind o parte foarte importanta din procesul de construire a muschilor. Unii spun ca este mult mai importanta chiar si decat exercitiile.
  • Un alt factor important este gradul de implicare in acest efort de modelare a muschilor. Este in regula daca nu sunteti pe deplin convinsi ca va veti tine serios de aceasta activitate. Atata timp cat realizati acest lucru inseamna ca nici nu veti avea pretentii foarte mari daca nu va veti tineti de treaba.
  • Al treilea pas este sa va autoeducati si sa va schimbati putin stilul de viata. Pentru ca va veti afla intr-o perioada in care depuneti efort fizic intens si organismul este foarte solicitat ar fi bine sa va gasiti o rutina zilnica care sa functioneze pana in momentul in care obtineti rezultatul. Altfel ajungeti sa consumati foarte mula energie si sa nu mai respectati cu strictete exercitiile.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului