Dieta si nutritie

#alimentatie #pepene

Pepenele, fructul vedeta al verii. Ce greseala faci cand il mananci

 

Pepenele este fara indoiala fructul preferat al romanilor pe timp de vara si de multe ori tine loc chiar de masa. Multi fac, insa, o greseala majora cand il consuma.

Pepenele, rosu sau galben, este extrem de benefic pe timp de vara pentru ca are un contiut mare de apa. Multi il prefera in loc de pranz sau cina, altii il folosesc pentru a slabi. Si totusi, deliciosul fruct ne poate juca feste nebanuite.

Pericolul despre care nu stiai. Nu mai face aceasta greseala cu pepenele

Desi are peste 90% apa, pepenele nu este chiar atat de dietetic cum ai fi crezut. Din contra, el poate deveni o adevarata bomba calorica, mai ales atunci cand este consumat seara.

Medicul diabetolog Mihaela Ene a explicat, la Antena 3, ca nu este bine sa mancam pepene seara, dar si ce cantitate din acest fruct este ideala in fiecare zi:

Putem sa mancam pana la jumatate de kilogram de pepene pe zi, dar niciodata dupa ora 18.00. Fructele au foarte mult zahar, iar zaharul mancat dupa o anumita ora, dupa care noi nu-l mai consumam prin activitate fizica, se depune pe ficat sub forma de grasime. In felul acesta, de la excesul de fructe pe perioada verii, poate sa apara steatoza hepatica si poate sa se dezechilibreze diabetul.

Daca, totusi, vrei sa ai o masa de pepene pe zi, poti face asta la pranz. Atentie, insa, tot la cantitate!

"Putem manca intr-o zi torida, la masa de pranz, chiar si doua felii de pepene. Poate sa fie o alegere rezonabila"

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare