Multe persoane consuma banane, insa cei mai multi le aleg pe cele bine coapte. In realitate, cele mai sanatoase sunt bananele verzi. Acestea contin mult mai multe substante nutritive si mai putin zahar decat cele coapte.
Banana verde are capacitatea de a tine sub control nivelul de glucoza, scazand astfel riscul de diabet de tip II. Mai mult, banenele verzi sunt bogate in vitamine din complexul B, dar si minerale (calciu si magneziu). Acestea stimuleaza pierderea in greutate, tine sub control colesterolul si imbunatatesc sanatatea vasculara.
In plus, acestea contin o cantitate mare de fibre. In 150 de grame de banane verzi exista 3,6 grame de fibre.
Tu cat de des consumi banane verzi?
Sursa foto: pixabay.com
