Boli

#vitamina d #osteoporoza #sistem imunitar #depresie

Vitamina D, esentiala in sezonul rece

Schimbarile climatice radicale care ne-au luat brusc razele benefice ale soarelui pot avea un impact negativ asupra sanatatii noastre.  Este cunoscut  faptul ca razele soarelui si in general vremea frumoasa ajuta la mentinerea starii de spirit poztive, iar in plus aceasta ajuta la formarea vitaminei D care stimuleaza patrunderea calciului in oase.


In lipsa vitaminei D, nu doar ca riscam sa suferim de depresii, mai mult sau mai putin grave, dar poate avea de suferit, in timp ce tumorile canceroase pot fi stimulate. Cancerul, scleroza multipla sau artrita reumatoida sunt doar cateva dintre bolile grave care pot sa apara in lipsa vitaminei D.


Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca expunerea la soare este asociata cu un risc mai scazul de cancer de diverse forme, incepand de la cancer de san, pana la cancer de prostata si colon.


alunga depresiile


Toamna este un moment in care depresia acapareaza psihicul multor persoane sensibile, tocmai din cauza lipsei de vitamina D . Ar fi bine sa incepi sa iei prevenitiv pastile cu vitamina D, in momentul in care soarele  nu mai este atat de puternic, iar vremea este mai rece pe zi ce trece. In acest fel, vei preveni cu siguranta aparitia depresiei care iti poate face foarte mult rau.


Vitamina D previne osteoporoza


Vitamina D este esentiala pentru asimilarea calciului, motiv pentru care medicii prescriu intotdeauna aceste doua medicamente impreuna in sezonul rece. Calciul si vitamina D sunt absolut importante pentru a avea , in special la persoanele inaintate in varsta.


Batranii sunt foarte supusi riscului de osteoporoza si fracturi in sezonul rece, tocmai din cauza lipsei acestor doua suplimente nutritive.


In mod normal, un adult ar trebui sa ia zilnic intre 400 si 800 de UI de vitamina D, pe langa suplimentul de calciu.


Vitamina D intareste sistemul imunitar


Cercetari recente au aratat ca vitamina D determina activarea sistemului imunitar de aparare. Aceasta protejeaza organismul impotriva microorganismelor invadatoare care duc la gripa de sezon, motiv pentru care trebuie consumata zilnic, alaturi de vitamina C.


Un nivel insuficient de vitamina D in organism ne face prazi usoare pentru raceala si gripa, iar unii medici sustin ca persoanele care iau suplimente de vitamina D nu mai au nevoie de vaccin antigripal .


In alimentatie, vitamina D se gaseste in carnea de peste, in oua (galbenus), lapte si ulei de cod.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului