1. La micul dejun. Care dintre urmatoarele alimente are mai multe calorii?
a. o cana cu iaurt
b. un sandwich cu sunca
c. o felie cu gem
d. o prajitura cu coacaze
2. Starea ta de bine se datoreaza in primul rand:
a. stilului de viata echilibrat.
b. celor doi litri de apa bauti zilnic.
c. faptului ca esti mereu activa.
d. exercitiilor fizice.
3. Faci sport in primul rand ca sa:
a. te mentii sanatoasa.
b. slabesti.
c. scapi de stress.
d. arati bine.
4. Cate pahare de apa ar trebui sa bei zilnic?
a. intre 8 si 10
b. 7 sunt suficiente
c. cel putin 5
d. 12 sau mai multe
5. Ce este mai important pentru tine?
a. Sa mananci corect si sa iti mentii greutatea.
b. Sa petreci cat mai mult timp cu familia.
c. Sa iti termini la timp sarcinile la serviciu.
d. Sa te bucuri de viata.
6. Ca gustare, cel mai probabil ai alege:
a. niste cereale cu lapte
b. un suc natural de fructe
c. un baton energizant
d. o ciocolata calda
7. Ce fel de ulei este mai bun pentru sanatate?
a. de masline
b. de floarea–soarelui
c. de frunze de palmier
d. de porumb
8. Iti plac legumele...
a. proaspete.
b. fierte.
c. in salate.
d. la gratar.
9. Cate ore dormi de obicei pe noapte?
a. Aproximativ 8–9.
b. Mai mult de 10.
c. 7 sau mai putin.
d. De multe ori dormi doar 2–3 ore.
10. Cand esti stresata, antidotul tau este :
a. o plimbare scurta.
b. o pauza in care sa faci ceva care sa te destinda.
c. o baie fierbinte.
d. un baton cu ciocolata.
11. De cate ori pe an iti faci analizele medicale?
a. O data la sase luni.
b. O data pe an.
c. Nu le faci chiar anual.
d. Doar cand simti ca ceva nu este in regula.
12. Cum iti supraveghezi nivelul colesterolului?
a. Tinand o dieta sanatoasa.
b. Controlandu–ti greutatea.
c. Luand un tratament medicamentos.
d. Arzand calorii la sala.
13. Te simti mai sanatoasa:
a. cand mananci corect si nu pierzi noptile.
b. cand ai o viata cat de cat echilibrata.
c. cand nu ai probleme la serviciu sau necazuri de familie.
d. cand slabesti cateva kilograme.
Interpretarea rezultatelor:
Majoritatea A: IQ-ul sanatatii tale este ridicat
Tu stii una si buna: corpul tau este un templu! Tii foarte mult la organismul tau si, de aceea, ai grija cum poti mai bine de el si il hranesti cu ce este mai bun pentru el. Mananci cereale integrale, ai cinci mese pe zi, te hidratezi din abundenta, dormi cel putin 8 ore. Iar la fiecare jumatate de an, iti faci analizele medicale complete, ca la carte. O viata mai sanatoasa nu exista! Daca poti mentine acest stil de viata pe perioade cat mai lungi, poti spune ca ai descoperit secretul bunastarii si al longevitatii!
Majoritatea B: IQ-ul sanatatii tale este peste medie
Sa duci o viata echilibrata nu este usor. Dar o femeie desteapta ca tine stie ca acest lucru este indispensabil pentru starea sa de bine. Incerci pe cat posibil sa ai grija ce pui in farfurie si sa nu faci excese. O persoana realista ca tine stie insa ca a te priva de o prajitura sau de o portie de cartofi prajiti nu are sanse de succes pe termen lung. Iar viata e prea scurta ca sa nu te bucuri de aceste mici placeri macar din cand in cand.
Majoritatea C: IQ-ul sanatatii tale este moderat
Stilul nostru de viata poate fi extrem de stresant, lucru care ne afecteaza corpul si mintea. Singura ta problema de sanatate de pana acum este cea legata de stres si echilibrul psihic. Ai prostul obicei sa-ti sacrifici micul dejun sau masa de pranz pentru a rezolva problemele de serviciu. La medic ti-ai dori sa ajungi cat mai des, dar timpul nu-ti permite. Important este ca esti constienta ca trebuie sa–ti schimbi acest stil de viata dezordonat.
Majoritatea D: IQ–ul sanatatii tale este sub medie
Sanatatea este ultimul lucru care te preocupa acum. Mananci ce ai pofta, bei ce-ti place, faci sport doar in vacanta, mergi la doctor doar cand te doare ceva... Pe scurt, ai un stil de viata putin cam inconstient. Daca medicul tau iti spune sa nu mai fumezi sau sa nu mai mananci gras, raspunsul tau este: "Atunci care mai sunt placerile vietii ?". Trebuie sa stii ca daca te ingrijesti mai mult de sanatate, vei trai viata din plin.
Sursa foto: hir24.hu
