Terapii alternative

O viata fara stres

In lumea agitata in care traim azi, putin cred ca o viata fara stres mai poate fi posibila. Dar tocmai pentru ca stresul este cea mai grava problema cu care se confrunta omenirea la ora actuala s-au facut studii si cercetari si astfel au fost descoperite foarte multe tehnici de combatere a stresului si imbunatatire a formei fizice. Yoga Este o practica veche, indiana care promoveaza sanatatea si relaxarea printr-o succesiune de pozitii fizice si exercitii de respiratie care ne ajuta sa ne imbunatatim forma fizica , sa fim echilibrati si flexbili. Yoga ajuta la scaderea nivelului de colesterol si scade tensiunea arteriala. Printr-o combinatie de Yoga si meditatie intr-un program de 6 saptamani stresul va fi redus definitiv. Tai Chi Aceasta forma de exercitiu chinezesc poate reduce stresul, mari puterea, previne imbatranirea. Aceasta tehnica provine din arterele martiale, presupune multe miscari executate incet si gratios. Autohipnoza Este o forma foarte profunda de relaxare . Metoda combina de regula tehnici de relaxare cu vizualizarea si imagistica pentru a induce o stare hipnotica, in esenta o stare de relaxare. Masajul Pe langa reducerea stresului, terapia prin masaj poate fi folosita si la ameliorarea unor boli si afectiuni grave. Unii specialisti spun ca masajul poate face mai mult decat sa elibereze temporar o durere si poate chiar activa sistemul imunitar. Faceti ordine Nu toata lumea realizeaza ca dezordinea si dezorganizarea din jur influenteaza starea psihica si provoaca o stare de agitatie si stres. Din fericire dezordinea poate fi controlata, asezand in permanenta lucrurile la locul lor si mentinand ordinea in jur. Deschideti-va inima Una din cele mai eficiente modalitati de reducere a stresului este sa vorbiti despre propriile sentimente cu o persoana de incredere. Acest lucru va poate ajuta la detasarea de probleme si la detensionarea unei situatii stresante.
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din naturist

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.