Frumusete & Ingrijire

Dieta pentru un par sanatos

Felul nostru de a manca este in stransa legatura cu aspectul parului nostru.Parul nostru devine din ce in ce mai uscat, iar aspectul sau devine din ce in ce mai tern, o data cu venirea verii.
Sa vedem cum putem impiedica acest lucru printr-o dieta sanatoasa . Factorii care ne ameninta parul in timpul verii sunt razele solare puternice, apa marii, precum si apa imbogatita cu clor din piscina. Rezultatul? Varfuri despicate, par uscat , aspect tern, lipsa de volum.
Ca si corpul tau, parul are nevoie de un regim echilibrat
  • Fructele si legumele sunt surse de fibre si vitamine mai mult decat necesare in alimentatie. Prin urmare, acestea nu vor putea lipsi din dieta ta zilnica. Nucile si semintele de in, floarea soarelui si dovleac sunt o excelenta sursa de minerale si vitamine. Pe de alta parte, cerealele integrale pot reprezenta si ele o sursa neneglijabila de minerale.
  • Apa nu iti hidrateaza doar trupul, dar ajuta si la pastrarea parului tau matasos si stralucitor. Pentru a obtine o hidratare ideala pentru par, incearca sa consumi intre 8 si 10 pahare de apa pe zi, precum si 2-3 pahare de suc natural de fructe sau legume.
  • Produsele pe baza de soia contin fitoestrogeni – estrogeni din plante. Acestia ajuta la mentinerea starii tale de sanatate in general si la mentinerea sanatatii parului in particular. Prin urmare, laptele pe baza de soia, iaurturile pe baza de soia, pateurile vegetale nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Principiile de baza ale ingrijirii parului
  • Un supliment alimentar de vitamine si minerale este deosebit de indicat;
  • Mancati fructe si legume – cat mai variate coloristic, pentru a acoperi toata gama de vitamine si minerale – pentru a va putea bucura de efectul antioxidant al acestora;
  • Alegeti mancaruri cat mai naturale si mai putin procesate, in special mancaruri fara conservanti;
  • Limitati pe cat posibil consumul de alcool;
  • Evitati fumatul – activ sau pasiv.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din frumusete-ingrijire

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare