Dieta si nutritie

# sanatate cafea # consum cafea #efecte cafea #beneficii cafea #cafea

Semne ca bei (mult) prea multa cafea

Consumul moderat de cafea te energizeaza, te face mai alert si, de ce sa nu recunoastem, are un beneficiu reconfortant asupra psihicului tau, prin functia sa sociala. Ce se intampla insa daca bei prea multa cafea? 

Atunci cand depasesti cele doua cesti recomandate pe zi si bei peste 500 de ml de cafea simti: 

- ca esti tot mai irascibil/a, nervos/nervoasa

- ca inima iti bate tot mai tare si vorbesti mai repede 

- te simti epuizat/a, iar starea de oboseala se accentueaza dupa ce trece efectul de moment al cofeinei

- ai spasme musculare 

Efectele pe termen lung ale consumului excesiv de cafea sunt si mai neplacute si periculoase pentru sanatate. Astfel, daca ai carente de calciu si/sau vitamina D, un consum exagerat de cafea poate favoriza aparitia osteoporozei. De asemenea, daca ai probleme cu tensiunea sau in general afectiuni cardiace, evita sa bei mai mult de o cescuta pe zi. 

Foto: Hepta.ro 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare