Dieta si nutritie

# dieta burta #dieta rapida #dieta #cura de slabire #sanatate

Dieta care te scapa de burta in 3 zile. Meniul complet!

Vrei sa scapi de burta si nu stii ce diete sa mai tii? Venim in ajutorul tau cu un regim rapid, care dureaza doar trei zile. 

In aceasta perioada, trebuie sa eviti alimentele grase sau dulci si sa consumi cat mai multe ceaiuri si apa. 

Iata mai jos planul pe care trebuie sa il urmezi trei zile daca vrei sa scapi in timp-record de colacei: 

Prima zi 

Mic dejun:

iaurt degresat
100 grame afine
20 grame migdale
ceai de menta
apa

Pranz:
100 grame piept de curcan
salata verde
o rosie feliata
2 felii de paine integrala
1 banana
apa

Cina:
tofu
legume
orez brun
apa

Gustari:

100 ml suc de mere

30 grame ciocolata neagra

A doua zi

Mic dejun:

omleta din 4 albusuri cu ciuperci si rosii sotate
1 felie de paine integrala
200 grame capsuni
ceai de plante, apa

Pranz:

150 grame branza de vaci 
salata de fructe
cereale
ceai de menta
apa

Cina:

100 grame somon la gratar
100 grame spanac
1 cartof dulce fiert
apa

Gustari:

1 iaurt degresat
20 grame nuci

A treia zi


Mic dejun:

sandwich cu branza si ou fiert
ceai
apa

Pranz:

supa de legume
2 felii paine integrala
2 patratele ciocolata neagra
ceai de menta
apa

Cina:

150 grame piept de pui la gratar
100 grame fasole verde fiarta
100 grame orez fiert

Gustari:

1 iaurt degresat cu 100 grame afine
30 grame migdale

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare