8 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in casa daca vrei sa slabesti rapid si fara efort!

Dieta si nutritie

#alimente #alimentatie #dieta #dieta si nutritie #slabit rapid #slabit fara efort

8 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in casa daca vrei sa slabesti rapid si fara efort!

Stiai ca unul dintre motivele pentru care nu reusesti sa slabesti are legatura cu alimentele pe care obisnuiesti sa le depozitezi in bucatarie? Daca iti faci constant stocuri de biscuiti, napolitane, ciocolata, dressinguri, chipsuri, croissante si alte astfel de bunatati, nu ar trebui sa te mire ca ai probleme cu silueta, deoarece tentatia este mare si caloriile se aduna fara sa iti dai seama. Vrei sa slabesti rapid si fara efort? Atunci iata ce alimente ar trebui sa ai mereu la indemana in casa!
Stiai ca unul dintre motivele pentru care nu reusesti sa slabesti are legatura cu alimentele pe care obisnuiesti sa le depozitezi in bucatarie? Daca iti faci constant stocuri de biscuiti, napolitane, ciocolata, dressinguri, chipsuri, croissante si alte astfel de bunatati, nu ar trebui sa te mire ca ai probleme cu silueta, deoarece tentatia este mare si caloriile se aduna fara sa iti dai seama. Vrei sa slabesti rapid si fara efort? Atunci iata ce alimente ar trebui sa ai mereu la indemana in casa!

1. Oua

Intotdeauna ar trebui sa ai oua proaspete in frigider, deoarece reprezinta cea mai buna sursa de proteine, la care se adauga minerale esentiale pentru organism. Consuma-le cu moderatie si vei reusi sa scapi de surplusul de kilograme fara efort.

2. Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc cu un continut slab de grasimi este perfect pentru o gustare sanatoasa si satioasa, deci alege-l intotdeauna cu incredere in locul altor alimente pline de grasimi, zahar si sare. Bogat in calciu, iaurtul grecesc va accelera metabolismul si procesul de ardere a grasimilor.

3. Fructe proaspete

O dieta de slabit nu da niciodata rezultate, daca nu consumi si fructe. Dimineata, la pranz, seara ori intre mese, fructele iti furnizeaza fibre, apa, vitamine si minerale si sunt mult mai sanatoase decat orice dulciuri din comert.

4. Cereale integrale

Le poti consuma cu iaurt grecesc si fructe sau cu lapte degresat si sunt perfecte pentru a slabi rapid si fara efort. Vorbim despre cerealele integrale, care imbunatatesc digestia, iti confera rapid senzatia de satietate si alunga foamea pentru mai mult timp.

5. Oleaginoase

Migdalele, nucile, alunele nesarate, nucile de macadamia, nucile caju, fisticul, toate aceste fructe oleaginoase sunt esentiale pentru a slabi armonios intr-un timp scurt. Pastreaza intotdeuna la indemana o punga cu fructe oleaginoase, pentru momentele in care ti-e pofta de ceva bun.

6. Conserve

Dintre conserve, ar trebui sa ai mereu in casa ton, sardine, fasole si naut, pentru un plus de acizi omega 3 si proteine.

7. Legume congelate

Aportul nutritional al legumelor congelate este aproximativ egal cu cel al legumelor proaspete, de aceea este bine sa ai in congelator broccoli, spanac, ciuperci si alte mixuri usor de preparat si sarace in calorii.

8. Ierburi aromatice

Ierburile aromatice reduc nevoia de a adauga mai multa sare pentru a da gust mancarurilor si astfel este diminuat riscul de retentie hidrica. Cand nu retii apa in tesuturi, esti mai supla si poti slabi mai usor.

Sursa foto: chefandsteward.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare