Alimentatia are un rol esential in buna functionare a sistemului digestiv. Daca te confrunti adesea cu balonarile si problemele digestive este recomandat sa faci cateva modificari in regimul alimentar. Iata cateva dintre alimentele pe care trebuie sa le consumi cat mai des in cazul in care ai probleme de .
Ananas
Dupa fiecare masa este recomandat sa consumi cate un pahar cu suc proaspat de ananas. Curata un anans de coaja, taie-l in bucati de dimensiuni reduse si introdu bucatile in storcatorul de fructe.
Ghimbir, lamaie si miere
Combina doua linguri de miere cu o singurita de suc de lamaie si praf de ghimbir. Consuma produsul final, iar apoi bea un pahar cu apa calda.
Bicarbonat de sodiu
Daca ai probleme digestive consuma un pahar cu apa calda in care ai adaugat o lingura de praf de bicarbonat. Gustul nu va fi tocmai placut, dar efectul este garantat.
Seminte de chimen
Achizitioneaza un plic cu seminte de chimen, macina produsul cu ajutorul unei rasnite de cafea. Amesteca o lingurita din praful rezultat cu o lingurita de lamaie si consuma amestecul dupa fiecare masa. Vei scapa de durerile de stomac, de balonare si de alte simptome ale problemelor cauzate de o digestie dificila.
Frunze de coriandru
Mesteca cate o frunza de coriandru dupa fiecare masa. Incearca sa tii frunza in gura aproximativ 3 minute, iar apoi sa o inghiti. In numai cateva clipe vei incepe sa te simti mult mai bine si sa scapi de problemele stomacului.
Portocale
Portocalele se numara printre cele mai bune fructe care te scapa de problemele digestive. Consuma cate o portocala dupa fiecare masa pentru a elimina orice risc de durere sau balonare.
Atentie! Daca vrei sa te bucuri de o digestie normala este recomandat sa urmezi cateva sfaturi:
- evita bauturile reci in timpul mesei - de preferat este sa consumi apa la temperatura camerei, dupa ce ai terminat de mancat
- nu manca foarte mult - consuma des portii mici de mancare
-
mesteca bine mancarea inainte de a o inghiti - bucatile mari care ajung in stomac se digera mai greu si favorizeaza astfel problemele stomacului.
