Boli

Osteoporoza trebuie prevenita din timp!

Se stie ca osteoporoza este boala a oaselor care se instaleaza dupa ce femeile au trecut de 45 de ani si care se caracterizeaza prin reducerea masei osoase, scaderea densitatii minerale de nivelul oaselor, dureri dorsolombare si fracturi spontane de vertebre.

 

 

In majoritatea cazurilor, femeile sunt victimele osteoporozei. Barbatii sunt mai putin afectati, dezvoltand osteoporoza la varste mult mai inaintate. Modalitatile de prevenire sunt educatia femeilor varste intre 20 si 30 de ani pentru a putea prelungi timpul de atingere al pragului osos de fractura, dupa instalarea menopauzei.

Tocmai de aceea pentru a preveni aparitia acestei crunte maladii, este bine sa stiti care sunt factorii de risc. Astfel, iata cateva sfaturi care va vor ajuta sa impiedicati instalarea bolii.

Alimentatie bogata in calciu. Este foarte important ca inca de la varste fragede, reprezentantele sexului frumos sa introduca in regimul alimentar importante cantitati de calciu pentru a preveni pierderea masei osoase de mai tarziu. De aceea, indeosebi lactatele trebuie sa lipseasca in nicio zi.

Evitati fumatul. Potrivit studiilor de specialitate, fumatul scade nivelul de estrogen si creste rata de pierdere a masei osoase. Fumarea unui pachet de tigari pe zi poate duce la pierderea de la 5 pana la 10% din masa osoasa.

Nu renuntati la sport. Exercitiile fizice periodice intaresc oasele, crescand fluxul de sange catre ele. Fetele care fac miscare intensa au cu aproximativ 40% mai mult tesut osos decat cele care fac exercitii rar. Nivelul scazut de activitate fizica , pe de alta parte, duce la slabirea oaselor si la un risc crescut de imbolnavire .

Atentie la medicamente! Administrarea anumitor medicamente, in special cele pe baza de steroizi, folosite pentru a trata anumite afectiuni, pot avea un efect nedorit asupra oaselor, in special atunci cand sunt luate vreme indelungata.

Boala genetica. Daca stiti ca o ruda de gradul intai are osteoporoza, atunci riscul de a mosteni aceasta boala este mai mare, de aceea este recomandat sa luati toate masurile de prevenire inca din timp.

Aboneaza- la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gutuile previn cancerul si bolile de inima! Cand pot deveni toxice

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.