O plimbare zilnica de doar 25 de minute ne poate prelungi viata cu pana la 7 ani, scrie The Telegraph.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, apecialistii germani au selectat barbati si femei cu varstele cuprinse 30 si 60 de ani, pe care i-au inclus intr-un program riguros de exercitii fizice. Inainte de experiment,subiectii au declarat ca nu faceau sport in mod regulat.
Dupa sase luni de antrenament, cercetatorii au observat ca markerii-cheie din sange s-au schimbat ajutand la repararea ADN-ului.
“Toata lumea ar trebui sa-si transforme exercitiile fizice intr-o obisnuinta, sa fie incorporate in rutina zilnica. Prin intermediul exercitiilor fizice omul poate castiga de la 3 pana la 7 ani de viata. Sportul este un antidepresiv bun, imbunatateste functia cognitiva si acum exista dovezi ca ar putea intarzia aparitia dementei”, a declarat Sanjay Sharma, profesor de cardiologie la Universitatea St.George Hospitals NHS Foundation Trust.
In cazul persoanelor de 50-60 de ani, exercitiile fizice moderate ar putea injumatati riscul de atac de cord.
