Foarte putine persoane cunosc beneficiile pe care sauna le poate oferi. O piele mai curata, o silueta de invidiat, eliminarea toxinelor etc sunt doar cateva dintre efectele pozitive ale saunei.

Se stie ca saunele iti ofera momente foarte placute, dar la o analiza mai amanuntita caldura eliberata de sauna are diverse beneficii asupra organismului. Aburul trimis in camera de sauna face ca prin temperatura ridicata sa fie marit ritmul inimii si sa fie dilatate vasele de sange ducand la o circulatie mai buna. De asemenea, transpiratia provocata de caldura ajuta la eliminarea toxinelor existente in corp. Pentru o relaxare garantata putem apela la ajutorul uleiurilor de levantica sau eucalipt care va induce in scurt timp senzatia de revogorare.

Cei care vor sa apeleze la tehnica moderna in materie de sauna au la dispozitie camerele cu infrarosu care folosesc caldura naturala pentru penetrarea pielii in profunzime mult mai repede decat camerele de sauna clasice. Din acest motiv saunele cu infrarosu lucreaza la temperaturi mai mici, respiratia fiind mai usoara.

In lupta cu kilogramele

Nu faci practic niciun efort, ba chiar mai mult te relaxezi si slabesti mai usorl, acesta este de fapt principiul unei sedinte de sauna . Dupa cum spuneam, caldura creste ritmul cardiac si al metabolismului in acelasi timp, lucru ce ajuta la arderea caloriilor. De asemenea, sauna mai are efecte benefice si asupra pielii, pentru ca ajuta la eliminarea particulelor de praf absorbite de porii nostri, cat si la descuamarea celulelor moarte ale pielii care se vor exfolia mult mai usor.

Inainte de a merge la sauna trebuia insa sa cunosti anumite reguli. In primul randnu este recomandat sa se manance mult si/sau greu sau sa se bea alcool si nici sa se faca abuz de lichide. In al doilea rand, trebuia sa faceti un dus cu un gel sau un sapun degresant pentru ca pielea sa poate elibera mai usor toxinele. Un lucru foarte important de stiut este acela ca trebuie sa evitati hidratarea intre doua sedinte de sauna intrucat acestea ar impiedica efectul de detoxifiere .

Sauna uscata sau finlandeza

Sauna uscata se face intr-o incapere destul de mica, incalzita la o temperatura de aproximativ 70 de grade Celsius si are urmatoarele beneficii:

• Dilateaza porii si ii curata in profunzime, astfel un peeling facial aplicat la 10 minute dupa sauna, poate face minuni pentru tenul tau caci poti scapa foarte usor de punctele negre.

• Ofera relaxare fizica si psihica – caldura este benefica pentru muschi si este recomandata dupa o sedinta de sport (fitness, dans, tae-bo etc).

ATENTIE !

Excesul de sauna poate dauna pielii si parului, tocmai de aceea este indicat sa iti hidratezi bine pielea cu o crema grasa, imediat ce ai terminat sedinta. In ceea ce priveste parul, acesta trebuie infasurat, pe perioada saunei, intr-un prosop care sa il protejeze de aburi.

De asemenea, daca stai la sauna mai mult decat iti permite organismul tau, risti sa iti creasca tensiunea, asadar, nu sta mai mult decat iti permite organismul.

Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.