Sa impiedici aparitia primelor fire albe de par pare un lucru iluzoriu, la prima impresie.  Insa, s-a demonstrat ca in cazul anumitor persoane cu un mod de viata sanatos si lipsit de stres poate permite intarzierea aparitiei firelor de par alb . Bineinteles, toti vom sfarsi la un moment dat prin a avea parul grizonat sau complet alb, insa daca este posibil sa intarzi acest moment de ce sa nu incerci.

Cauzele aparitiei firelor albe

Fenomenul de depigmentare este in primul rand legat de factorii genetici si consta in faptul ca in interiorul foliculilor procesul colorarii firelor de par inceteaza mai devreme.  Insa, si alte cauze pot influenta aparitia parului alb: alimentatia, anumite medicamente, disfunctii hormonale, migrenele, tulburari metabolice, socuri emotionale, poluarea si un mod de viata dezordonat.

Iata cateva dintre masurile pe care ar trebui sa le iei, daca nu vrei ca parul tau sa imbatraneasca prematur:

• Scapa de stres! Usor de zis, greu de facut, spun multi. Insa, aparitia prematura a parului alb este in primul rand legata de stres, deoarece produce dereglari productiei de melanina. In fiecare zi, rezerva-ti un moment de relaxare, fie ca esti la serviciu (bea o cafea in pauza de masa in compania unui coleg cu care iti face placere sa vorbesti), fie ca esti acasa (asculta muzica preferata, fa o baie fierbinte, uita-te la o comedie sau citeste timp de cateva minute glume sau bancuri). De asemenea, incearca sa privesti lucrurile cu calm si cu detasare, pentru ca nu vei schimba tu universul daca uneori mai gresesti.

• Cere sfatul unui nutritionist! Intreaba un specialist in nutritie despre modul de alimentatie sanatoasa. Exista un numar considerabil de enzime care joaca un rol important in procesele fiziologice (digestie, sistem nervos , dereglari hormonale, depigmentarea parului etc). Cu cat cunosti mai bine nevoile corpului tau, cu atat vei stii sa impiedici aparitia primelor semne de imbatranire. Exista posibilitatea ca medicul sa iti recomande urmarea unui tratament pe baza de suplimente nutritive in cazul in care organismul tau este foarte solicitat.

• Ai grija la ce mananci! Incearca sa eviti fast-food-urile, mancarurile prea grase, prea dulci sau prea sarate. Alege preparate cat mai sanatoase: carne la gratar, fructe si legume proaspete etc. Cel mai bine ar fi daca reusesti sa gatesti chiar tu si sa renunti definitiv la mancaruri semipreparate si conserve.

• Fa-ti singur/a un regim alimentar! Noteaza-ti intr-o agenda sau intr-un carnetel, lista cu alimentele si mancarurile sanatoase. Astfel, in momentul in care esti in dubiu si lipsa de inspiratie vei avea ca ajutor vechile retete.

• Efectueaza exercitii fizice periodic! 30 de minute de mers pe jos zilnic sau doua sedinte de sport pe saptamana sunt importante pentru sanatatea organismului tau (procesul de oxigenarea a celulelor). Poti alege sportul preferat sau de ce nu sa incerci ceva nou: inot, echitatie, dans sportiv, tenis etc.

• Dormi suficient! Somnul are efecte importante la nivelul intregului organism. Acesta este strans legat de hormonii de stres, a caror reglare se face in timp ce dormim. Numarul insuficient de ore de somn sau insomnia favorizeaza aparitia firelor albe de par.