Vrei sa scapi de colacei cat mai usor si sanatos? Iti propunem o dieta simpla, cu ajutorul careia vei slabi 2 kilograme in doar 3 zile.
Indicatii: bauturile alcoolice sunt interzise.
De asemenea, bauturile racoritoare care contin zahar sau sunt acidulate trebuie eliminate. Zaharul de orice fel, fie el si brun este interzis. Singurele bauturi pe care ai voie sa le consumi sunt apa plata, apa cu lamaie, ceaiurile din plante, fara zahar.
Meniul complet:
Mic dejun
1 ceașcă de ceai + 2 toasturi de pâine (2 felii) + 1 ou fiert + 1 fruct de sezon sau
1 pahar de lapte degresat + 2 biscuițide grâu cu 1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Dimineata este recomandat si un suc de citrice, care ajuta organismul sa absoarba mai bine calciul si fierul.
Pranz
3 linguri de sardine drenate, 2 ouă fierte tăiate în felii, 1 morcov răzuit, roșii tăiate în cuburi și inele de ceapă. Se condimentează cu o linguriță de ulei de floarea-soarelui, un vârf de ardei sau suc de lămâie.
Gustare
1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 pahar de lapte degresat.
Gustare 2
Ceai fara zahar + 2 bucăți de fructe de sezon. Bea multa apa pana la cina.
Cina
Carne fiarta de pui (150 g) și 2 albusuri de ou + salata de rosii.
