Capsunele sunt indicate in diete, fiind benefice in procesul de slabire. Iata in ce consta dieta cu capsune care te ajuta sa slabesti 5 kg in 7 zile.
Luni
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune
- Mic dejun: capsune
- Pranz: o salata mare de verdeturi cu un ou si o felie paine integrala
- Gustare: un iaurt cu bucatele de capsune
- Cina: o salata de verdeturi si legume cu o felie de branza feta, cateva masline si putin ulei de masline
- Gustare: capsune
Marti
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune si putina miere
- Mic dejun: un bol de lapte cu cereale integrale
- Gustare: capsune
- Pranz: o friptura de peste sau pui si o salata verde cu rosii cherry, ceapa verde, ulei de masline sau cu o garnitura de legume fierte sau fripte
- Gustare: cateva migdale
- Cina: o salata verde cu linte
- Gustare: un iaurt cu bucatele de capsune
Miercuri
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune si putina miere
- Mic dejun: un ou, cateva rosii cherry, o felie de branza, cateva masline, o felie paine integrala unsa cu avocado
- Gustare: capsune
- Pranz: un bol mic de fasole fiarta cu putin ulei de masline si sare, o salata la alegere
- Gustare: smoothie cu o banana si capsune
- Cina: o supa de broccoli cu crutoane
- Gustare: capsune
Joi
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune si putina miere
- Mic dejun: o budinca de chia cu capsune
- Gustare: 3-4 nuci
- Pranz: orez brun fiert cu ciuperci si legume, salata verde cu ridichi, rosii, spanac, o lingurita de seminte de floarea soarelui
- Gustare: un iaurt cu bucatele de capsune
- Cina: fasole verde fiarta, o friptura mica de pui sau peste, o felie paine integrala
- Gustare: capsune sau 2 mere
Vineri
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune
- Mic dejun: capsune
- Pranz: o salata mare de verdeturi cu un ou si o felie paine integrala
- Gustare: un iaurt cu bucatele de capsune
- Cina: o salata de verdeturi si legume cu o felie de branza feta, cateva masline si putin ulei de masline
- Gustare: capsune
Sambata
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune si putina miere
- Mic dejun: un bol de lapte cu cereale integrale
- Gustare: capsune
- Pranz: o friptura de peste sau pui si o salata verde cu rosii cherry, ceapa verde, ulei de masline sau cu o garnitura de legume fierte sau fripte
- Gustare: cateva migdale
- Cina: o salata verde cu linte
- Gustare: un iaurt cu bucatele de capsune
Duminica
- La trezire: un pahar mare de limonada cu capsune si putina miere
- Mic dejun: un ou, cateva rosii cherry, o felie de branza, cateva masline, o felie paine integrala unsa cu avocado
- Gustare: capsune
- Pranz: un bol mic de fasole fiarta cu putin ulei de masline si sare, o salata la alegere
- Gustare: smoothie cu o banana si capsune
- Cina: o supa de broccoli cu crutoane
- Gustare: capsune
Atentie! Se vor bea minim doi litri de apa in fiecare zi!
Sursa foto: pxhere.com