Cel mai bine pastrat secret pentru a pierde in greutate este momentul zilei in care faci miscare, deoarece, potrivit expertilor, influenteaza arderea caloriilor, astfel incat vei avea rezultate mai bune.
Potrivit cercetatorilor de la revista engleza Current Biology, metabolismul arde cu 10% mai multe calorii intre 5 dupa-amiaza si 7 seara. Studiul a inclus analiza unui grup de oameni adunati intr-un laborator timp de o luna.
In acest laborator nu existau ferestre sau ceasuri, astfel incat participantii nu masurau timpul si pur si simplu mancau si dormeau la momentul in care corpul lor le cerea. Dupa terminarea testului, rata metabolica a fost cea mai mare la inceputul serii, arzand aproximativ 130 de calorii in plus, chiar si in repaus.
Cercetarea, care a fost dezvoltata de experti in ritm circadian, a relevat astfel ca participantii au ars mai multe calorii dupa-amiaza tarziu si seara devreme. Cu aceste informatii puteti planifica acum rutinele de exercitii in aceste momente ale zilei sau va permiteti una dintre placerile vinovate cu toata increderea, fara teama ca greutatea va creste.
