Dieta si nutritie

#pepene rosu #dieta #dieta de slabit #pepene verde

Dieta cu pepene verde – slabeste 5 kg intr-o saptamana fara sa te infometezi

Pepenii au inceput sa se gaseasca la tot pasul si sunt deliciosi in zilele calduroase de vara, cand vrei sa te racoresti cu o gustare sanatoasa. Stiai insa ca acestia te ajuta sa slabesti? Iata cum poti slabi 5 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul pepenilor.

Regimul poate fi tinut timp de doua saptamani. La final vei scapa de 8-10 kilograme. Iata in ce consta dieta cu pepene:

Gustare: Gustarea este aceeasi in fiecare zi. Astfel, intre micul dejun si pranz trebuie sa consumi 2-3 felii de pepene.

Ziua 1

Mic dejun: un iaurt si 3 felii de pepene rosu

Pranz: o ceasca de orez fiert si 3 felii de pepene

Cina: mancare de legume si 2 felii de pepene rosu

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pepene rosu si o cafea sau un ceai verde.

Pranz: 150 de grame de carne de vita fiarta, 150 de grame de orez fiert si o felie de pepene.

Cina: 60 de grame de branza de vaci, o felie de paine integrala si 2 felii de pepene rosu.

Ziua 3

Mic dejun: O felie de pepene rosu, o cafea sau un ceai si o felie de paine prajita.

Pranz: 100 de grame de carne de pui fiarta, o felie de paine integrala si o felie de pepene.

Cina: 100 de grame de peste pe gratar, 100 de grame de orez si 2 felii de pepene rosu.

Ziua 4

Mic dejun: o felie de pepene rosu, o cafea sau un ceai verde si o felie de paine prajita.

Pranz: 50 de grame de paste cu sos de rosii si 3 felii de pepene rosu.

Cina: o salata de legume si pepene rosu pe saturate.

Ziua 5

Mic dejun: doua felii de pepene rosu.

Pranz: supa crema de broccoli, o felie de paine integrala si doua felii de pepene rosu.

Cina: 3 cartofii medii la cuptor si doua felii de pepene rosu

Ziua 6

Mic dejun: 3 felii de pepene rosu.

Pranz: carne de vita fiarta si pepene rosu pe saturate.

Cina: o felie de paine integrala, branza de vaci si 3 felii de pepene rosu.

Daca doresti sa tii regimultimp de doua saptamani, dupa ziua a sasea, reia programul cu ziua 1.

Atentie! Dieta cu pepene verde poate fi tinuta maxim 14 zile.

Sursa foto: pxhere.com

  •   2018-07-11
  •  

Articol scris de

Andreea Grecu

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Sfatul expertului

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Meniu sanatos pentru o zi

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.