Un stil de viata sanatos , bazat pe consumul de fructe si legume proaspete, cereale integrale sau peste este un pas esential pentru prevenirea cancerului. Aceste alimente ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la distrugerea celulelor canceroase.
Calciu
Calciul este un mineral care protejeaza impotriva cancerului de colon. Este un ingredient esential pentru mentinerea sanatoasa a oaselor si dintilor. Previne formarea chegurilor de sange si ajuta la metabolismul celular.
Surse importante de calciu sunt laptele, nucile, semintele, sucul de morcovi, leguminoasele verzi, somonul si sardinele.
Iod
Iodul protejeaza organismul de cancerul la san si este necesar pentru producerea de energie. Participa la dezvoltarea si repararea tesuturilor sanatoase.
Se gaseste in iaurt, lapte de vaca, oua, capsuni sau sare de mare.
Magneziu
Magneziul este un mineral esential pentru organismul uman si protejeaza impotriva tuturor tipurilor de cancer. Mentine nivelul echilibrat al ph-ului sangelui si ajuta la formarea de ADN si ARN.
De asemenea, magneziul ajuta la reparare tesuturilor organismului, pe care le protejeaza de cancer si alte afectiuni severe.
Surse importante de magneziu sunt nucile, pestele, orezul brun, cerealele integrale si legumele verzi.
Seleniu
Acest mineral ajuta la productia de glutation, o enzima necesara pentru detoxifierea corecta a organismului. Prin participarea sa la detoxifierea organismului , seleniul protejeaza de cancer de colon, dar si de alte tipuri de cancer.
Seleniul se gaseste in nuci, ton, cod, carne de vita, curcan, pasare, oua, branza de vaci sau orez brun.
Zinc
Zincul previne si protejeaza organismul uman de cancerul de prostata . Este insa necesar si pentru formarea de ADN si ARN si stimuleaza sistemul imunitar.
Un sistem imunitar sanatatos ajuta la prevenirea imbolnavirilor si la distrugrea celulelor canceroase.
Surse importante de zinc sunt semintele de dovleac, seminte de floarea soarelui , fructe de mare, cereale integrale, soia si ceapa.
Beta caroten
Asociat cu vitamina A, beta carotenul este un nutrient important pentru organismul uman. Este esential pentru prevenirea cancerului de plamani sau stomac.
Surse importante de beta caroten sunt fructele si legumele portocalii si verzi, morcovii, carofii dulci sau spanacul.
Vitamina B6
Vitaminele din complexul B sunt esentiale pentru stimularea si protejarea sistemului imunitar. Vitamina B6 este esentiala in lupta impotriva cancerului cervical.
Vitamina B6 se gaseste in alimente precum morcovi, mere, banane sau spanac.
Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant extrem de puternic, care protejeaza organismul uman de numeroase tipuri de cancer.
Alimente bogate in vitamina C sunt ardeii rosii, citricele, cartofii sau ceaiul de macese.
Acid folic
Acidul folic este un nutrient important pentru sanatate. Ajuta la prevenirea a numeroase tipuri de cancer si la refacerea ADN-ului. Este indicat si pentru femeile insarcinate.
Surse importante de acid folic sunt citricele, sfecla, varza sau spanacul.
