Terapii alternative

#beneficiile miscarii #cum sa-ti prelungesti viata #atac de cord #miscare

Vrei sa-ti prelungesti viata? Iata ce trebuie in faci in fiecare zi, timp de 25 de minute

O plimbare zilnica de doar 25 de minute ne poate prelungi viata cu pana la 7 ani, scrie The Telegraph.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, apecialistii germani au selectat barbati si femei cu varstele cuprinse 30 si 60 de ani, pe care i-au inclus intr-un program riguros de exercitii fizice. Inainte de experiment,subiectii au declarat ca nu faceau sport in mod regulat.

Dupa sase luni de antrenament, cercetatorii au observat ca markerii-cheie din sange s-au schimbat ajutand la repararea ADN-ului.

“Toata lumea ar trebui sa-si transforme exercitiile fizice intr-o obisnuinta, sa fie incorporate in rutina zilnica. Prin intermediul exercitiilor fizice omul poate castiga de la 3 pana la 7 ani de viata. Sportul este un antidepresiv bun, imbunatateste functia cognitiva si acum exista dovezi ca ar putea intarzia aparitia dementei”, a declarat Sanjay Sharma, profesor de cardiologie la Universitatea St.George Hospitals NHS Foundation Trust.

In cazul persoanelor de 50-60 de ani, exercitiile fizice moderate ar putea injumatati riscul de atac de cord.

 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din naturist

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare