Terapii alternative

#luminoterapie #depresie #lumina

Luminoterapia, in ajutorul depresiei de iarna

Inca din antichitate, lumina a fost folosita in vindecarea unei categorii largi de afectiuni. Insa, in ultima perioada, aceasta metoda ce se bazeaza pe efectele benefice ale luminii solare a cunoscut un real succes.

Se poate spune ca luminoterapia raspunde unei certe nevoi: aceea de a veni in sprijinul persoanelor, care nu au tocmai o stare de spirit buna, care lucreaza intr-un stil alert si care sunt supuse stresului cotidian, pe baza unui principiu natural si foarte simplu - expunerea la lumina.

 

In ce masura poate influenta lumina buna-dispozitie?

 

Depresia sezoniera este o afectiune care corespunde unei schimbari de dispozitie in relatie cu diminuarea timpului de expunere la lumina solara . Retina, activata prin intermediul luminii, trimite un mesaj catre creier la nivelul epifizei.

Aceasta glanda secreta, numai noaptea, melatonina, un hormon implicat mai ales in ritmul veghe/somn. Iarna, lipsa soarelui incita organismul sa secrete acest hormon. El actioneaza ca un somnifer si creaza dorinta de a dormi chiar si in timpul zilei. Mai mult decat atat, melatonina induce o stare depresiva, nevoia de a se izola social, scaderea motivatiei si pofta de dulciuri.

 

Indicatiile luminoterapiei

 

Aceasta lumina artificiala nu este recomadata doar in cazul depresiei sezoniere. Ea poate fi aplicata cu succes in tratarea insomniei, a stresului, a anxietatii etc. Insa, in cazul unor tulburari deosebite, este necesar sa va adresati unui medic. Acesta va va spune care este utilitatea reala a luminoterapiei, aplicata singura sau impreuna cu un alt tratament.

In concluzie, luminoterapia poate ajuta persoanele surmenate, sa-si gaseasca buna-dispozitie.

 

Ce tip de lampa trebuie utilizata?

 

Aparatele care difuzeaza lumina in cadrul luminoterapiei sunt speciale. Intensitatea luminii este reglata pentru a fi omogena, iar un ecran de protectie filtreaza razele ultraviolete , prin intermediul unui sistem anti-orbire.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din naturist

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare