Din senin, incepe sa te doara capul, din ce in ce mai tare pe zi ce trece. Primul lucru pe care trebuie sa il faci in acest caz este sa mergi la un medic, ca sa fii sigura ca durerile de cap nu sunt simptomul unei afectiuni grave. Daca ai fost asigurata ca nu exista o cauza medicala, inseamna ca este momentul sa iti revizuiesti stilul de viata. De cele mai multe ori, durerile de cap sunt provocate de mai multi factori: stres, lipsa de odihna, alimentatie nesanatoasa , adoptarea unei diete de slabit etc. In ceea ce priveste alimentatia este bine sa stii ca produse precum ciocolata, alcoolul - vinul rosu - cofeina , inghetata sunt „vinovate”, de foarte multe ori, de aparitia durerilor de cap. De asemenea, migrenele sunt agravate si de activitati fizice, extrem de banale, precum urcatul sau coboratul scarilor (mai ales daca zilnic esti nevoita sa faci acest lucru), miscarea frecventa a capului sus-jos, in cazul in care job-ul pe care il ai este de asa natura.
Baia aromatica, placere linistitoare
Pe langa faptul ca baile aromatice sunt o modalitate la care poti apela pentru a te invalui in aromele placute ale uleiurilor esentiale, este important sa stii ca aceasta metoda este recunoscuta in prezent ca avand calitati terapeutice. Astfel, durerile de cap pot fi tratate si prevenite daca din cand in cand te rasfeti cu o baie aromatica. In primul rand ai nevoie de un ulei din planta care iti place: ylang-ylang , iasomie , trandafir, orhidee , santal etc.
Retine ca aromele dulci sunt cele care te relaxeaza si te linistesc, iar cele fresh iti creeaza senzatia de racoare, dinamism etc. O baie aromatica dureaza intre 15-45 minute. Dupa ce iesi din apa, nu te sterge cu prosopul, ci infasoara-te intr-un halat sau prosop mai mare si stai intr-o incapere in care sa fie si cald si uscat. Totusi, este foarte important sa stii ca nu poti face decat doua bai aromatice pe saptamana.