Terapii alternative

#colorat #terapie #relaxare

Terapie prin joc pentru adulti: 5 motive sa te apuci de colorat

Cartile de colorat nu sunt doar pentru copii. Ele pot ajuta mintea unui adult sa se relaxeze si sa alunge stresul de zi cu zi. Iata cum functioneaza aceasta intoarcere in timp si de ce merita din plin sa dai din cand in cand in mintea copiilor.

Cartile de colorat sunt pentru adulti calea perfecta de a lasa artistul din interior sa se exprime. Coloratul este o activitate care te ajuta sa te concentrezi fara a te stresa catusi de putin, arata specialistii in psihoterapie. Daca ai crede ca o asemenea activitate este o raritate, te inseli! Tot mai multi oameni cauta cai accesibile de a se relaxa si de a fi creativi, in acelasi timp si la finalul acestui articol vei avea toate motivele sa te apuci si tu de colorat.

Coloratul reduce durerea si anxietatea, potrivit unui studiu realizat in 2018 si publicat in revista "The Arts in Psychotherapy". Cei 200 de participanti la studiu, care erau internati pentru probleme medicale sau interventii chirurgicale, au raportat ca au resimtit o imbunatatire a starii de spirit si o diminuare a durerii si anxietatii dupa ce au facut terapie prin arta in medie 50 de minute.

Coloratul calmeaza si cele mai ocupate minti. Explicatia sta in faptul ca miscarile simple, repetitive activeaza cortexul cerebral si relaxeaza amigdala, centrul fricii din creier. Acest lucru are de a face si cu culorile folosite. Culorile reci precum verdele si albastrul au efect calmant, in timp ce culorile calde, precum rosul sau portocaliul, au un efect energizant.

Cu ajutorul coloratului vei scapa de cearcane. Cum vine asta? Daca inainte de culcare vei colora putin in loc sa stai cu ochii in telefon sau tableta, nu te vei mai expune la lumina care saboteaaza somnul si te vei odihni mai bine.

Mintea ta este mai relaxata in timp ce colorezi si devine mai creativa. Incearca aceasta activitate cateva zeci de minute pe zi si s-ar putea sa te surprinzi cu idei foarte bune.

Coloratul nu este o activiate magica, ci functioneaza prin activarea nostalgiei, transportandu-te in acea perioada lipsita de griji a copilariei. Singura responsabilitate este sa alegi planse cu temele dorite - mandale, animale, peisaje -, sa iti iei culorile langa tine si sa te apuci de "treaba". Nu exista reguli, nu exista deadline-uri! Prin urmare, spor la colorat!

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din naturist

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.