Frumusete & Ingrijire

#protejare piele #sezonul rece #protectie solara

De ce avem nevoie de protectie solara si in sezonul rece?

Cu totii avem nevoie de soare! Mai ales in sezonul rece, cand razele lui ne ajuta sa producem natural la nivelul pielii vitamina D – esentiala pentru sanatatea intregului organism, in special pentru imunitate, echilibrul hormonal, metabolism, sistemul osos si muscular. Dar apare si reversul medaliei: razele ultraviolete in exces devin daunatoare pentru piele. Afla cum te pot afecta radiatiile solare si de ce trebuie sa folosesti produse cu factor de protectie solara (FPS) inclusiv iarna.

Ce trebuie sa stii despre radiatia solara si riscurile pentru piele

Radiatia solara se manifesta sub forma unui spectru continuu, impartit in trei categorii de raze ultraviolete (UV):

  • UVC – ultravioletele de tip C sunt in intregime absorbite de stratul de ozon;
  • UVB – ultravioletele B patrund in atmosfera si, in contact cu pielea, sunt responsabile de producerea arsurilor cutanate;
  • UVA – ultravioletele A patrund in atmosfera si, odata ajunse pe piele, afecteaza ADN-ul celular, fiind responsabile de imbatranirea cutanata si de aparitia cancerelor de piele.

Intensitatea radiatiilor UV depinde de pozitia soarelui in raport cu suprafata terestra si de altitudine. Cu cat soarele este mai sus pe cer, iar razele sale patrund perpendicular in atmosfera, cu atat este mai mare nivelul radiatiei. Spre exemplu, vara, la orele pranzului, radiatiile UV ating nivelul maxim. De asemenea, cu fiecare 1.000 m de crestere a altitudinii, nivelul radiatiilor creste cu 10%. Mai trebuie retinut ca ultravioletele se reflecta pe diferite suprafete. De exemplu, zapada poate reflecta pana la 80% din UV, iar nisipul – circa 20%.

O singura zi de expunere la soare, in conditii de maxima intensitate a ultravioletelor, este suficienta pentru a compromite ADN-ul celular al pielii. Studiile au demonstrat ca protectia solara este o necesitate cotidiana, indiferent de sezon, si nu o solutie aplicabila doar vara la plaja.

Specialistii subliniaza faptul ca nu exista bronz sanatos. Bronzul este de fapt reactia de aparare a pielii fata de efectele radiatiilor ultraviolete. Majoritatea tipurilor de cancer de piele sunt cauzate de expunerea excesiva la radiatii solare, fara mijloace de protectie.

Sfaturi pentru o buna fotoprotectie in orice anotimp

Cu o buna protectie impotriva razelor ultraviolete, imbatranirea pielii poate fi incetinita, iar multe dintre cancerele de piele pot fi evitate. Iata ce sfaturi medicale trebuie sa ai in vedere pentru protejarea pielii:

1. Evita expunerea excesiva la soare. Vara este contraindicat sa stai la soare in intervalul orar 10.00-16.00, cand intensitatea radiatiei UV este cea mai puternica. Razele UV ajung pe sol chiar daca este innorat, asa ca nici in zilele cu nori nu ramaneti la plaja in acest interval. Primavara, razele UV devin din ce in ce mai intense pe masura ce durata zilelor se mareste. Iarna, evita expunerea la soare daca esti la munte, la altitudini mari, unde radiatia solara este amplificata de zapada.

2. Foloseste o crema fotoprotectoare. Ai grija ca lotiunea sa aiba cu spectru larg (UVA+UVB) si indice FPS de cel putin 15 – iarna si cel putin 30 – vara. Aplicati crema cu 30 de minute inainte de a iesi la soare. Pentru plaja, foloseste o crema cu FPS adaptat fototipului de piele pe care il ai. Cu cat fototipul tau de piele este mai mic, adica piele deschisa la culoare si sensibila la soare, cu atat FPS-ul trebuie sa fie mai mare. Opteaza pentru produse cosmetice cu factor de protectie solara: fond de ten, ruj, balsam, fard. Iarna, protectia solara este esentiala in timpul practicarii sporturilor de iarna.

3. Alege imbracaminte care sa te protejeze de soare. Vara, imbracamintea este prima linie de aparare impotriva razelor ultraviolete. Protejeaza-te cu haine vaporoase, camasi racoroase, pantaloni si fuste largi, din materiale naturale, in culori deschise. Unele tipuri de imbracaminte sunt certificate conform standardelor internationale cu privire la factorul de protectie la ultraviolete.

4. Poarta ochelari de soare. Ochelarii de soare, fie iarna, fie vara, nu sunt un moft. Lentilele trebuie sa fie prevazute cu filtru UVA si UVB, pentru a proteja retina si cristalinul de actiunea nociva a radiatiei solare. Expunerea excesiva la soare favorizeaza aparitia precoce a cataractei sau a degenerescentei maculare.

5. Examineaza-ti pielea periodic. Un control dermatologic anual, preferabil la inceputul sezonului cald, este indicat pentru analiza alunitelor de pe intreg corpul. Dar si tu trebuie sa-ti controlezi pielea periodic pentru a depista eventuale modificari ale alunitelor existente sau dezvoltarea de noi alunite, pete, leziuni. De retinut faptul ca, depistat in stadiu incipient, cancerul de piele poate fi tratat cu succes.

Mai multe informatii si subiecte despre sanatate cititi pe site-urile MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro si SfaturiMedicale.ro - platforme de informare si educatie pentru sanatate dezvoltate de GTS Solution.

Despre GTS Solution

GTS Solution este unul dintre principalii furnizori de servicii si solutii pentru piata farmaceutica din Romania.

Misiunea GTS Solution este de a contribui la imbunatatirea calitatii vietii si a starii de sanatate a pacientilor, prin promovarea unor produse farmaceutice si servicii de inalta calitate.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din frumusete-ingrijire

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.