Fitness

#exercitii durere spate # exercitii fitness #durere spate #fitness #durere

Te doare spatele? Iata 5 exercitii simple care te scapa rapid de durere!

Durererile de spate sunt sacaitoare, iti strica buna dispozitie si te impiedica sa iti desfasori corespunzator activitatea. O modalitate simpla si rapida de a scapa de durerile de spate sunt exercitiile fizice, pe care le poti face acasa, seara sau dimineata. Iata cinci exercitii eficiente care te vor scapa de dureri si ajuta la intarirea muschilor spatelui.

Exercitiul 1

Sursa foto: blog.homearena.co.uk

Stai intins pe spate, pe o saltea sau pe o patura, si tine genunchii indoiti si talpile lipite de sol. Pune-ti bratele sub cap, apleaca-te apoi usor, in fata, timp in care ridici si un picior. Repeti miscarea, de data aceasta ridicand celalalt picior. Faci zece astfel de repetari, in cate trei serii pe zi.

Sursa foto principala: healthtap.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare