Fitness

#temperament #miscare fizica #sport

Cum sa alegi sportul care ti se potriveste

Esti o persoana rezervata, care nu se agita decat in cazuri extreme, sau dimpotriva esti o fire hiperactiva, careia ii place sa comunice si sa fie mereu in centrul atentiei? In functie de propriul temperament iti poti alege sportul care ti se potriveste, pentru a te mentine in cea mai buna forma.

Persoana rezervata

Discreta si timida, iti lipseste in general increderea in tine. Cand esti in mijlocul unui grup iti lipseste initiativa si privesti mai mult in pamant.

Sporturile care ti se aseamana

  • Un antrenament personalizat la domiciliu cu un antrenor privat;
  • Joggingul intr-un loc putin frecventat; un sport de anduranta;
  • Innotul, pentru ca mergi dupa propriul ritm, intr-un culoar.

Sporturile terapeutice

  • Sporturi de lupta (judo, ju- jitsu etc) pentru ca iti dezvolta sentimentul de autoaparare si increderea in sine;
  • Sporturile colective (basket, handball) pentru ca te invata cum sa lucrezi in echipa ;
  • Dansul oriental pentru ca te dezinhiba pe plan corporal.

Persoana extrovertita

Esti o persoana care se face mereu placuta de cei din jur, carismatica, intotdeauna inconjurata de prieteni. In realitate iti este foarte frica de singurate, de aceea vrei sa faci mereu cunostinta cu noi persoane.

Sporturile care ti se aseamana

  • Sporturile colective, unde este nevoie de spiritul de grup;
  • Polo pe apa, pentru a practica un sport colectiv intr-un mediu care sa-ti puna in valoare trupul;

Sporturile terapeutice

  • Yoga, deoarece implica efortul personal, insa in sanul unui grup. Opteaza pentru o forma de yoga care sa-ti permita relaxarea, gandirea pozitiva si meditatia;
  • Golful, un sport solitar, insa esti in competitie cu alti membri ai grupului; ai nevoie de indemanare si concentrare;
  • Cicloturismul (excursiile pe bicicleta), pentru a merge singur pe bicicleta (insa intr-un grup organizat) si pentru a-ti lasa sufletul sa hoinareasca in timpul drumului;

Persoana hiperactiva

Debordezi de energie, ai nevoie sa fii mereu ocupat si vrei intotdeauna sa ai cat mai multe sarcini de indeplinit. Ai tendinta sa te imparti in mai multe lucruri deodata, insa uneori acestea nu ies asa cum ti-ai dori.

Sporturile care ti se aseamana

  • Activitatile cardio din salile de fitness, care te fac sa transpiri abundent, in special cele care se desfasoara pe muzica;
  • Box-ul, pentru a defula intens;
  • Samba, un dans brazilian, care solicita corpul din plin din cauza miscarilor mai dificile.

Sporturile terapeutice

  • Tai chi chuan – este o arta martiala in care corpul, mintea, intentia si realizarea se intrepatrund. Se bazeaza pe miscari fluide si continue si pe o respiratie lenta si profunda;
  • Tirul cu arcul, pentru a-ti dezvolta concentrarea, precizia si stapanirea de sine;
  • Gimnastica senzoriala, pentru a simti si „asculta” cele mai fine miscari ale corpului. Se bazeaza pe miscari extrem de lente.

Persoana sedentara

Este o fire mai degraba contemplativa, care detesta sa se agite inutil si opteaza intotdeauna pentru un dejun matinal luat in tihna, nu pe o masa luata pe fuga. Inconvenientul? Lipsa activitatii fizice!

Sporturile care ti se aseamana

  • Strechingul, pentru a slabi si a-ti tonifia musculatura fara sa depui efort;
  • Pilates, pentru a-ti tonifica musculatura fara sa transpiri;
  • Qigong , un fel de gimnastica energetica de origine chineza, ale caror miscari sunt efectuate lent, cu multa gratie. Acest sport se bazeaza pe posturi statice sau exercitii cu miscari line care au ca scop intarirea organismului, cresterea vitalitatii si a longevitatii, obtinerea unei stari optime de sanatate etc.

Sporturile terapeutice

  • Tango-ul, un dans muzical antrenant care iti solicita corpul intens, fara sa-ti dai seama;
  • Tenisul, unde jocul cu un adversar ar trebui sa-ti motiveze eforturile;
  • Gimnastica acvatica, pentru ca iti da impresia ca iti lucrezi musculatura fara un efort prea mare, fara sa transpiri, desi in realitate lucrurile stau tocmai invers.
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.