Daca pe lista prioritatilor tale pe 2018 ai trecut sa scapi de burta, exercitiile de yoga iti vor fi de mare ajutor. Nu doar ca vei reusi sa ai un abdomen suplu, dar yoga iti va imbunati starea generala de sanatate!
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 5
- Urmatoarea pagina
1. Postura eliberarii vantului
Asa cum ii spune si numele, aceasta postura ajuta la eliminarea gazelor care provoaca balonare. Intinsa pe spate, aducem genunchii cat mai aproape de piept si cuprindem gambele cu antebratele, apoi relaxeaza-te in aceasta pozitie. Putem aduce mai intai un picior la piept si il prindem cu bratele, ramanem cateva minute astfel, apoi prindem celalalt picior. Prin respiratia predominant abdominala, se creeaza un masaj al organelor interne, care duce la eliminarea tensiunilor abdominale
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 5
- Urmatoarea pagina
