Fitness

#exercitii de facut acasa #exercitii pentru abdomen #exercitii abdomen #abdomen #abdomene #fitness

3 exercitii pentru abdomen care te scapa rapid de burta

Grasimea de pe abdomen este cosmarul oricarei femei. Nicio rochie nu arata bine daca se muleaza pe colacei de grasime, si nici jeansii cu talie joasa nu stau perfect daca trebuie stransi prea mult. Iata insa cateva exercitii care promit sa iti subtieze talia rapid.

Exercitiul caine-pasare

Sursa foto: coastlinemedva.com

Aceste exercitiu simplu este menit sa iti lucreze tot trunchiul si sa iti confere stabilitate in partea inferioara a spatelui, fapt ca iti imbunatateste postura, dar te ajuta sa efectuezi si exercitii mai complexe, care necesita mai mult efort.

Exercitiul incepe din pozitia de stat "in patru labe". In timp ce stai sprijinit pe podul mainii stangi si pe genunchiul drept, executa o miscare de intindere a mainii drepte si a piciorului stang pana ajung paralel cu podeaua. Mentine 2-3 secunde pozitia si apoi intoarce-te in pozitia de start. Repeta miscarea de 10 ori, apoi schimba piciorul si palma de sprijin.

Sursa foto principala: bravonet.ro

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din fitness-aerobic

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.