Expresia “esti ceea ce mananci” se bazeaza pe fapte concrete. Toate alimentele care intra in meniul tau, isi pun, intr-un fel sau altul, amprenta asupra sanatatii tale si implicit asupra functionarii creierului.
Iata care sunt cele mai puternice si benefice produse care ajuta creierul sa functioneze in parametrii normali:
Morcovii
Acestia sporesc capacitatea de memorare, de invatare . Morcovii sunt recomandati mai ales in perioadele de invatare la capacitate maxima: sesiuni, examene etc. Cu cat se va consuma mai mult acest aliment, cu atat puterea de memorare va fi mai acuta.
Atentie insa, consumul de morcovi in cantitati foarte mari, poate pigmenta pielea intr-o nuanta usor portocalie.
Ananasul
Ananasul este un fruct ideal pentru cei care trebuie sa memoreze fraze intregi. Asadar, studentii, elevii, actorii sau muzicienii sunt sfatuiti sa consume cantitati mari de ananas (compot sau fruct proaspat) pentru a avea o munca mai usoara.
Varza
Consumul de varza inlatura nervozitatea si contribuie intr-un mod pozitiv la invatarea si memorarea lectiilor. Este recomandat sa se foloseasca mai ales cruda, sub forma de salata.
Lamaile
Un pahar de limonada, servit zilnic, te ajuta la asimilarea si la retinerea cu usurinta a informatiilor. Daca doresti sa impusti doi iepuri dintr-o lovitura, adauga in salata de varza o lingurita de suc de lamaie.
Ceapa
Desi de foarte multe ori ne ferim sa consumam ceapa, din motive lesne de inteles, aceasta este recomandata pentru inlaturarea oboselii psihice si a surmenajului intelectual. In acelasi timp, ceapa imbunatateste circulatia sanguina si ajuta la o mai buna oxigenare a creierului. Se recomanda consumul unei jumatati de ceapa pe zi, in perioadele dificile cu stres intens.
Uleiul de peste
Se stie faptul ca uleiul de peste este foarte sanatos. Chiar si cel care se gaseste pe fundul conservelor este benefic pentru organism deoarece contine acizi grasi (omega 3 si omega 6), fara de care creierul nu ar mai putea functiona in parametrii normali. Daca achizitionarea uleiului de peste nu este chiar la indemana, poti achizitiona de la farmacie sau plafar, ulei de peste sub forma de capsule.
Soia
Despre soia se spune ca ar fi unul dintre cele mai bogate produse in , de aceea este recomandata in momentul in care se depune un efort intelectual foarte mare. Alte produse bogate in lecitina sunt: galbenusul de ou, ciocolata, laptele, unele cereale etc.
Ghimbirul
O cana de ceai de ghimbir baut zilnic, va da frau liber imaginatiei si creativitatii tale. Tot ghimbirul are rolul de a facilita circulatia sanguina si de a imbunatati astfel oxigenarea creierului.
Alte alimente care stimuleaza gandirea si ajuta creierul sa memoreze cat mai multe informatii sunt: nucile, bananele, fructele de mare si chimenul.
