Stresul ajunge la cote maxime in zilele noastre, iar pentru a putea functiona cum trebuie si a preveni bolile si alte efecte secundare ale acestuia trebuie sa stii cum sa te destinzi.
In acest sens, alimentatia poate deveni un aliat impotriva stresului, dar trebuie sa stii ce sa mananci. Nutritionistii vorbesc despre o serie de alimente care au dat rezultat in lupta cu stresul.
Portocale
Pentru ca sunt bogate in vitamina C intaresc sistemul imunitar si cresc rezistenta la stres.
Nuci
Datorita acizilor grasi Omega-3 nucile reduc tensiunea arteriala si ajuta la evitarea schimbarilor de dispozitie care sunt mai frecvente atunci cand te simti sub presiune.
Ovaz
Carbohidratii pe care ii contine ovazul calmeaza creierul si creste nivelul de serotonina, cea care te face fericit.
Lactate
Produsele lactate contin proteine care reduc tensiunea arteriala si antioxidantii, un remediu foarte bun impotriva stresului. In plus, potasiul din produsele lactate indeparteaza o parte din tensiunea musculara pentru a te ajuta sa te relaxezi.
Ciocolata neagra
Pentru toti cei care simt nevoie de dulce, ciocolata neagra este solutia perfecta. Scade tensiunea arteriala, ducand in mod natural la reducerea stresului.
