Dieta si nutritie

# alimente stres #combatere stres #alimente #stres

Top 5 alimente care te scapa de stres

 

Stresul ajunge la cote maxime in zilele noastre, iar pentru a putea functiona cum trebuie si a preveni bolile si alte efecte secundare ale acestuia trebuie sa stii cum sa te destinzi.

In acest sens, alimentatia poate deveni un aliat impotriva stresului, dar trebuie sa stii ce sa mananci. Nutritionistii vorbesc despre o serie de alimente care au dat rezultat in lupta cu stresul.

Portocale

Pentru ca sunt bogate in vitamina C intaresc sistemul imunitar si cresc rezistenta la stres.

Nuci

Datorita acizilor grasi Omega-3 nucile reduc tensiunea arteriala si ajuta la evitarea schimbarilor de dispozitie care sunt mai frecvente atunci cand te simti sub presiune.

Ovaz

Carbohidratii pe care ii contine ovazul calmeaza creierul si creste nivelul de serotonina, cea care te face fericit.

Lactate

Produsele lactate contin proteine care reduc tensiunea arteriala si antioxidantii, un remediu foarte bun impotriva stresului. In plus, potasiul din produsele lactate indeparteaza o parte din tensiunea musculara pentru a te ajuta sa te relaxezi.

Ciocolata neagra

Pentru toti cei care simt nevoie de dulce, ciocolata neagra este solutia perfecta. Scade tensiunea arteriala, ducand in mod natural la reducerea stresului.


 


 

 

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.