Dieta si nutritie

#cum sa slabesti #nutritie #dieta #dieta fructe # dieta pepene

Slabeste rapid, fara efort! Dieta cu pepene rosu

Vrei sa slabesti rapid, consumand alimente care iti plac? Atunci dieta cu pepene este pentru tine! Fructul, care isi face loc deja in piete, este o minune pentru sanatate si, mai ales pentru silueta!

Cu numai 46 de calorii la 250 de grame, pepenele rosu asigura 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C si 17% din doza de vitamina A, informeaza huffingtonpost.com. In plus, acest fruct contine si fibre care favorizeaza sanatatea digestiva, precum si potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala. Beneficiile pentru sanatate, dar mai ales pentru silueta sunt numeroase. Iata o dieta de doar 5 zile care te va ajuta sa slabesti cam 5 kilograme. 

Micul dejun (acelasi in toate zilele de dieta):
- 50 grame de paine prajita
- o felie de pepene rosu
- o cana de ceai sau de cafea neindulcite

Ziua 1
Pranz: 100 grame de carne de vita fiarta, 100 grame de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu
Cina: 50 grame de branza de vaci, o felie de paine prajita si pepene rosu in orice cantitati. 

Ziua 2
Pranz: 50 grame de piept de pui fiert, paine prajita si o felie de pepene rosu
Cina: 100 grame de peste la gratar, o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu.

Ziua 3
Pranz: 30 grame de spaghete cu sos de rosii si branza rasa, pepene rosu in orice cantitati
Cina: o salata mare din legume si o felie de pepene rosu.

Ziua 4
Pranz: un castron de supa-crema de legume, 50 grame piept de pui fiert cu o felie de paine prajita, o felie de pepene rosu.
Cina: 2 cartofi natur cu parmezan si verdeata si pepene rosu in orice cantitati. 

Ziua 5
Pranz: 50 grame carne de vita fiarta cu sote de ciuperci si pepene rosu in orice cantitati. 
Cina: 50 grame de braza de vaci cu 2 felii de paine prajita, oricat pepene rosu.

Nutritionistii nu recomanda sa tineti aceasta dieta mai mult de 10 zile, asa ca luati o pauza dupa dieta cu pepene. De asemenea, nu uitati ca activitatea fizica, chiar si cea de intensitate medie, cum ar fi mersul pe jos sau pe bicicleta ori inotul, ajuta foarte mult. In plus, va veti dezvolta masa musculara armonios. Chiar daca pepenele contine atat de multa apa, ajutand la combaterea deshidratarii, nu uitati sa consumati cat mai multe lichide, mai ales acum cand temperaturile sunt aproape caniculare.  

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.