Dieta si nutritie

#dieta rapida # dieta slabire #dieta

Slabeste 9 kilograme cu dieta de 13 zile

Nu mai putin de 9 kilograme sustin nutritionistii ca dai jos cu aceasta cura, care promite sa schimbe metabolismul. Dieta daneza poate fi reluata o data la sase luni, insa e bine sa consulti un medic inainte de a o tine.

Iata care sunt principiile dietei, potrivit libertatea.ro:

Ziua 1: 

Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.

Pranz: doua oua fierte + 380 g. de spanac si o rosie.

Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Ziua 2: 

Micul dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar.

Pranz: 250 g. sunca si un iaurt dietetic.

Cina: 200 g. friptura de vita si o salata verde proaspata cu ulei de masline si zeama de lamaie.

 

Ziua 3: 

Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte, o felie de sunca si o salata verde proaspata.

Cina: o telina bine fiarta, o rosie si un mar.

 

Ziua 4: 

Micul dejun: o ceasca de cafea + o felie de paine prajita.

Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural.

Cina: un ou fiert, un morcov ras si 250 g. branza de vaci.

 

Ziua 5: 

Micul dejun: un morcov mare ras.

Pranz: 200 g. cod, pastrav sau calcan cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 g. friptura de vita si o telina rasa.

 

Ziua 6: 

Micul dejun: o ceasca de cafea si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte si un morcov ras.

Cina: o friptura de pui si o salata.

 

Ziua 7: 

Micul dejun: o ceasca de cafea fara zahar

Pranz: 2 litri de apa.

Cina: 200 g. de cotlet de miel sau iepure si un mar.

 

Ziua 8: 

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.

Pranz: 2 oua fierte tare, 380 g. spanac si o rosie.

Cina: 200 g. friptura vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline.

 

Ziua 9: 

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar.

Pranz: 250 g. sunca si un iaurt natural.

Cina: 200 g. friptura de vita cu lamaie, salata verde cu ulei de masline

 

Ziua 10: 

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte tare, o felie de sunca si o salata verde.

Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct.

 

Ziua 11: 

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: 200 ml suc natural de fructe si un iaurt.

Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g. fructe.

 

Ziua 12: 

Micul dejun: un morcov mare ras stropit cu zeama de lamaie.

Pranz: 200 g. peste cod, pastrav sau calcan fiert stropit cu zeama de lamaie.

Cina: 200 gr friptura vita, unt si o telina rasa

 

Ziua 13:

Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte tari si un morcov ras.

Cina: 1/2 pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.