Dieta si nutritie

#dieta cu gutui #slabit rapid #dieta de slabit #gutui

Slabeste 5 kilograme intr-o luna mancand gutui

Cel mai simplu si rapid mod de a scapa de kilogramele in plus este dieta cu gutui. Mancand zilnic gutui poti pierde pana la 5 kilograme in doar o saptamana, recapatandu-ti rapid silueta de alta data.

Gutuile au numeroase beneficii pentru sanatate si contin un numar foarte mic de calorii. In plus, au un gust excelent ceea ce le face numai bune pentru a fi consumate cu placere.

Dieta cu gutui nu este stricta. Pe tot parcursul dietei vei putea consuma alimentele dorite. Trebuie doar sa renunti la prajeli si la alimentele grase, dar si la prajituri. Adauga gutui in meniu si in cel mai scurt timp vei obtine o silueta de vis. 

Cum se tine dieta cu gutui

Pe parcursul dietei este important sa ai teri mese principale si doua gustari, pe care sa le iei la ore fixe.

De asemenea, este important sa consumi multe legume si fructe, dar si carne slaba, oua, lactate degresate sau cereale integrale. Mai exact, nu trebuie sa renunti la preparatele pe care le iubesti, cu conditia sa consumi zilnic cel putin 2-3 gutui.

Gutuile pot fi consumate atat in timpul meselor principale cat si la gustare. Gaca nu le poti consuma ca atare, le poti adauga intr-un smoothie cu putina banana si lapte vegetal, dar si alte fructe, dupa preferinte.

De exemplu, un smoothie cu gutuie, banana si lapte vegetal este o alternativa sanatoasa si satioasa pentru un mic-dejun. 

Pentru ca dieta sa aibe efectele dorite este important ca zilnic sa bei cel putin doi litri de apa si sa faci miscare cel putin 20 de minute pe zi, sau sa mergi la sala de doua-trei ori pe saptamana.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare