Dieta si nutritie

Silueta de vis si dupa Anul Nou

In perioada Sarbatorilor, foarte multe persoane uita de diete, cure de slabire si nu se retin de la a manca din toate bucatele traditionale. Din fericire, o alimentatie un pic mai saraca in calorii, fara insa a exagera, si cateva sfaturi va garanteaza ca inca din primele zile ale anului 2008 veti incepe sa pierdeti in greutate.
  • Apa, apa si iar... apa Apa nu este doar unul dintre ingredientele necesare organismului in interior, ci joaca un rol major in mentinerea sanatatii si la nivel exterior. Cantitatea si calitatea apei determina capacitatea organismului de a metaboliza si de a elimina excesul de grasime. Este indicat sa beti apa plata sau cat mai putin carbogazoasa. Renuntati macar pentru o perioada la cafea (aveti nevoie de somn pentru a va recupera), sau mai degraba beti ceai verde , bogat in antioxidanti. In concluzie, beti cat mai multa apa!
  • Portocala stoarsa la micul-dejun In fiecare dimineata, stoarceti doua-trei portocale si preparati astfel un suc. Datorita continutul sau bogat in vitamina C, sucul va va da energie si va va binedispune pe intreg parcursul zilei. Mai mult decat atat va va proteja impotriva racelii, a gripei si a calculilor urinari.
  • Cura de slabit cu ajutorul supelor Un bol de supa de legume la masa de seara face minuni. Nu va trebuie decat 20 de minute pentru a prepara o astfel de supa si 15 daca aveti legumele gata congelate. Mai mult decat atat un asemenea fel de mancare nu este deloc costisitor. Supa este o mancare usoara, saraca in grasimi, foarte eficienta in curele de slabire si benefica pentru stomac.
  • Savureaza gustul Perioada medie care dureaza pana cand creierul receptioneaza mesajul ca stomacul s-a umplut este de 15 minute. Astfel, cu cat se mananca mai repede, cu atat mai multa cantitate de mancare intra in organism. De aceea, mancatul lent sporeste sansele de a nu atinge saturatia, ceea ce inseamna ca aceia care mananca in acest fel nu vor avea probleme cu greutatea. De asemenea, este important sa acordati timp in a simti gustul si placerea alimentului. Mananca incet si savureaza fiecare inghititura, chiar daca alegi sa mananci in oras. Problema care apare atunci cand o persoana mananca mult sta tocmai in perioada de timp. In cazul in care acest tip de dieta nu vi se potriveste, iata un regim de slabit ceva mai drastic, care va va ajuta sa eliminati surplusul de grasime intr-un timp mai scurt - doar 13 zile.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare