In primul rand, factorii care pericliteaza sanatatea creierului trebuie controlati pe cat posibil. Astfel, cei care isi doresc o minte agera trebuie sa evite pe cat posibil drogurile, sa elimine kilogramele in plus pentru mentinerea unei presiuni scazute a sangelui, sa evite fumatul si consumul abuziv de alcool.
De asemenea, se pare ca viata sexuala regulata actioneaza pozitiv asupra capacitatilor cognitive prin faptul ca declanseaza o serie de reactii chimice la nivelul creierului, ceea ce implicit contribuie la o imbunatatire considerabila a abilitatilor cerebrale.
Totusi, nu numai activitatea sexuala este aducatoare de beneficii, ci si bine cunoscuta si delicioasa ciocolata. S-a descoperit faptul ca in urma unui consum periodic, substantele prezente in ciocolata sunt benefice pentru functiile creierului. Magneziul si antioxidantii din ciocolata maresc volumul alimentarii cu oxigen a creierului si reduc riscurile producerii de atacuri cerebrale.
Somnul regenereaza creierul
De asemenea, pentru a va pastra in forma este necesar sa va odihniti in jur de sapte- opt ore pe noapte. Altfel, creierul oboseste si apar momentele de colaps a activitatii cerebrale. Potrivit specialistilor in somnologie, somnul este necesar organismului deoarece ajuta la regenerarea creierului, pentru ca acesta sa poata continua sa functioneze in parametrii normali. Daca, organismul este privat de somn, neuronii sunt afectati, situatie in care apa diferite probleme de comportament .
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
