Sanatatea organismului este deosebit de importanta dar de care tinem cont abia in momentul in care simtim ca nu ne este bine. Din pacate, poluarea, bolile ereditare, stresul sunt factori pe care de cele mai multe ori nu ii putem schimba, oricat de mult am incerca.
La toate acestea se adauga alimentatia zilnica, un element foarte important care din fericire depinde direct de noi si care poate fi modificat.
Te intrebi oare de ce iti cade parul, de ce racesti usor, de ce dintii tai au devenit galbeni si patati, de ce ai ameteli sau de ce suferi de insomnie ? Raspunsul se gaseste chiar in modul in care iti alegi alimentele, mai concret de felul in care mananci.
Caderea parului . Se stie faptul ca alimentatia sanatoasa joaca un rol important in mentinerea unui par frumos . In momentul in care organismului nu ii asiguri vitaminele si mineralele de care are nevoie, acesta incepe sa cada. Asa ca, incearca sa iti variezi cat mai mult dieta care obligatoriu trebuie sa contina cat mai multe fructe si legume.
Insomnie. Daca suferi de insomnie, in mod cert bei prea multa cafea sau bauturi pe baza de cola, care contin cofeina, un excitant al sistemului nervos. La fel de vinovat este si consumul ridicat de alimente grele, la ore tarzii. Astfel, un pahar de lapte cald sau o baie aromatica sunt doar cateva solutii care te pot ajuta sa te relaxezi si implicit sa dormi mai bine. Atentie insa, orice ai manca, fa-o cu cel putin 45 de minute inainte de culcare.
Infectii urinare . O alimentatie neechilibrata poate cauza formarea calculilor renali, ceea ce duce la aparitia infectiilor urinare. Daca bei prea putina apa si exagerezi cu alcoolul nu este de mirare ca peretii rinichilor s-au inflamat si ca ai probleme cu caile urinare. Cercetatorii chiar au demonstrat ca este foarte important ca femeile sa bea foarte multe lichide (in general, sucuri naturale) si sa consume cat mai multe lactate care au rolul unui baraj de protectie.
Respiratie neplacuta. Din cauza consumului anumitor alimente, din pacate respiratia nu este cateodata prea placuta. Mai grav este cand aceasta persista si nu stii de ce. Gustul metalic sau amar din gura este cauzat de cele mai multe ori de bacterii care se reproduc dupa ce ai consumat anumite alimente precum: sos de tomate, cafea, peste, ceapa sau usturoi.
Daca vrei sa nu iti „ofilesti” partenerii de discutie, mai bine tine cont ca alimentatia sanatoasa este foarte importanta in combaterea halenei. Fructele, datorita continutului mare de fibre scade aciditatea de la nivelul cavitatii bucale si stimuleaza secretia salivara care are rol de a curata gura.
Dureri la stomac. Alcoolul, condimentele, cafeaua sunt de cele mai multe ori principalii vinovati ai arsurilor stomacale. De asemenea, mancatul in graba, fara sa mesteci poate fi cauza durerilor de burta. Retine ca laptele pentru unii este un adevarat pansament al stomacului in timp ce pentru altii acesta declanseaza dureri insuportabile. Pe de alta parte, uita-te cu atentie la etichetele produselor si arunca-le pe cele alterate , caci pot provoca mari neplaceri.
Dinti galbeni. Retine un lucru foarte interesant: toate alimentele care pateaza hainele, pot la randul lor sa pateze si dintii. Asa ca, mare atentie la consumul de cafea, vin, ceai, anumite sucuri, precum si la fructe cum sunt murele si afinele. Dupa ce ai consumat aceste alimente, nu uita ca este foarte important sa iti speli dintii.
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
