Dieta si nutritie

Pericolul din regimurile de slabit

Tinerii din ziua de azi au devenit extrem de preocupati de felul in care arata, fara insa a tine cont de consecintele pe care le implica mult ravnita „silueta perfecta”. Extrem de vehiculata prin intermediul media, imaginea siluetei longiline impinge tot mai multe tinere sa recurga la diferite diete de slabit. Tocmai de aceea, mai ales tinerele trebuie sa stie ca adolescenta nu este momentul in care organismul sa fie privat de alimentele care il ajuta sa se dezvolte armonios si sanatos. Posibile dereglari hormonale - amenoreea In momentul in care iti privezi corpul de un aport alimentar corespunzator, organismul secreta compusii corpului cetonic. Acestia sunt de fapt „rezidurile” a ceea ce organismul arde pentru a-ti permite sa supravietuiesti intr-o anumita perioada. Efectul acestor compusi asociat cu cel al serotoninei (hormon cu rol important in aparitia depresiei si a anxietatii) si cu dorinta obsesiva de a slabi, te fac sa urmezi o dieta care tinde sa te transforme intr-o persoana anorexica. Astfel, in timp ce vrei sa semeni cu manechinele scheletice care defileaza pe podiumuri de moda, risti sa iti pierzi feminitatea. Diminuarea masei de grasimi aduce cu sine efecte negative asupra starii de sanatate ca de exemplu amenoreea (disparitia menstruatiei). Nutritionistii afirma ca fetele care isi asuma caracteristicile feminitatii pot deveni mame, celelalte insa pot pierde aceasta sansa! Si intrand in aceasta spirala infernala a slabitului cu orice pret, iti privezi organismul de numeroase substante nutritive indispensabile starii tale de sanatate. Carente precum anemia si osteoporoza Carentele generate de un regim drastic au adesea consecinte dezastruoase asupra organismului. Trebuie sa stii ca masa ta osoasa se formeaza pana la varsta de 18-20 de ani gratie calciului pe care il asimilezi. Apoi, de-a lungul timpului, organismul ia din aceasta rezerva pentru a-ti mentine oasele in starea cea mai buna. In cazul in care nu ai acumulat calciul necesar in perioada copilariei, oasele tale vor deveni fragile in foarte scurt timp, ceea ce va duce mai tarziu la aparitia osteoporozei. De asemenea, in cazul in care ai evitat carnea, organismul tau va avea un deficit de fier. Sangele va fi mai putin oxigenat si astfel vei deveni o persoana anemica. Starile de obosela si slabiciune inerente acestei anemii diminueaza puterea de concentrare. Astfel trebuie sa retii ca acizii grasi esentiali sunt necesari la buna functionare a organismului si la formarea membranelor celulelor. In concluzie, daca ai de gand sa tii o cura de slabire este foarte important sa consulti un nutritionist care sa iti propuna un regim alimentar adaptat organismului tau, fara eventuale carente. Ai avut de suferit in urma unui regim de slabit? Povesteste-ne situatia in care te-ai aflat si ce ai facut sa remediezi aceasta problema!

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare