Dieta si nutritie

# inlocuire zahar #viata sanatoasa #zahar #alimentatie

Pentru o viata sanatoasa, renunta la zahar! Cu ce il poti inlocui

Zaharul este otrava dulce care ne place atat de mult. Insa pe cat este de bun, in prajituri, cafea sau alte preparate, pe atat este de nociv pentru organism. Daca vrei sa ai o viata sanatoasa si sa renunti la zahar, trebuie sa stii cu ce il poti inlocui. Iata cateva alternative sanatoase pentru zaharul folosit zilnic.

Miere

Mierea poate fi folosita cu succes pentru inlocuirea zaharului atat in ceaiuri, cafea cat si in prepararea prajiturilor. In plus, contine o multime de compusi sanatosi si benefici pentru organism. 

Stevia

Stevia este un inlocuitor natural pentru zahar. Are putine calorii si poate fi folosita si de persoanele care sunt la dieta sau au un regim strict, impus de medic.

Siropul de agave

Siropul de agave este un alt inluitor natural al zaharului. Desi nu este indicat in diete, din cauza numarului de calorii, poate fi folosit ca inlocuitor pentru zaharul normal de persoanele care vor sa aiba un stil de viata sanatos.

Siropul de artar

Cercetatorii de la Universitatea din Rhode Island au descoperit ca siropul de artar, datorita compusilor antioxidanti, poate preveni boli cronice grave precum diabetul, cancerul, osteoporoza si Alzheimerul. Cu toate acestea nu trebuie consumat in exces, deoarece are un numar caloric mare.

Atentie! Indiferent ce tip de indulcitori alegi pentru inlocuirea zaharului, nu trebuie sa faci excese!

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare