Persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa consume si mai multa apa, pentru a ajuta organismul sa treaca mai usor prin perioada de dieta, dar si pentru a consuma mai usor caloriile.
Hidratarea este esentiala si in timpul postului, cand oamenii renunta la alimente de origine animala, si consuma, in schimb, multe legume si produse fainoase. Apa este utila atat pentru senzatia de satietate cat si pentru a preveni problemele digestive, sustine medicul nutritionist Cori Gramescu.
"As vrea sa vorbim despre un lucru foarte neglijat, si anume hidratarea. Este foarte, foarte, foarte important sa bem suficienta apa, mai ales in perioadele acestea de tranzitii in care avem apartamentele destul de incalzite, dar afara este destul de cald. Sa avem grija sa consumam cel putin doi litri de apa pe zi, doi litri - doi litri si jumatate sa spunem ca este un minimum igienic, pentru starea noastra de sanatate, pentru ca din deshidratare pleaca dezechilibre la nivelul apetitului alimentar si probleme de digestie, plus toata pleiada de probleme articulare si asa mai departe. Deci, este important sa consumam cel putin doi litri de apa pe zi.", a explicat Cori Gramescu, intr-un interviu acordat pentru dcnews.ro.
Sursa foto: pexels.com
