Atunci cand iti propui sa slabesti cateva kilograme, ar trebui sa combini o dieta sanatoasa, bazata pe proteine si fibre, cu un regim regulat de exercitii fizice. Acest pont te va ajuta sa-ti atingi obiectivul. Totusi, procesul de slabire se poate dovedi mai anevoios decat ti-ai imaginat initial. Daca, orice ai face, nu reusesti sa slabesti, iata care ar putea fi motivele!
Potrivit specialistilor, unii oameni slabesc mai greu decat altii, din cauza unui metabolism lent, care nu incurajeaza arderea rapida a grasimilor. Exista insa si alte posibile motive pentru care nu reusesti sa slabesti:
1. Cinezi in fata televizorului
Cinatul in fata televizorului poate fi un motiv pentru care kilogramele se tin scai de tine. Dupa o zi lunga si istovitoare, poti fi tentat sa iti savurezi cina in fata TV-ului, vizionand serialul sau filmul preferat. Nutritionistii, insa, sustin ca aceasta practica duce la distragerea atentiei de la intreg procesul masticatiei, fapt care te poate determina sa mananci mai mult decat ar trebui. Exista totusi o solutie: stinge televizorul si bucura-te de cina pregatita. Astfel, vei sti exact cand sa spui "Stop! Am mancat suficient!"
2. Sari peste micul dejun
Potrivit unor studii, s-ar parea ca luarea micului dejun la aproximativ o ora dupa ce te-ai trezit iti va declansa metabolismul si nu vei mai fi predispus sa faci excese culinare pe parcursul zilei. In plus, atunci cand sari peste o masa importanta, vei simti nevoia sa compensezi la urmatoarea, datorita unei senzatii acute de foame. Daca totusi esti pe fuga, incearca sa-ti iei cu tine un iaurt natural si o banana. Odata ajuns la locul de munca, le poti savura. In plus, acest mic dejun bogat in proteine va furniza un surplus de energie organismului tau.
3. Rontai gustari nesanatoase
Acesta poate fi un alt motiv plauzibil pentru care nu reusesti sa elimini kilogramele in plus. Atunci cand ai biscuiti, pungi de chipsuri sau chiar gogosi prin preajma, va exista tentatia sa "calci stramb" si sa te bucuri de ele. Cum acestea sunt, insa, nesanatoase si ticsite cu calorii, consumul lor la ore inaintate poate duce la luarea in greutate. In acest caz, se recomanda strangerea tuturor acestor "ispite" din casa si inlocuirea lor cu alternative sanatoase, precum fructele sau legumele.
Sursa foto: hypnosischicago.com
