Dieta si nutritie

#ora mic dejun #mic dejun

La ce ora trebuie sa servesti micul dejun pentru a avea o viata mai lunga. Oamenii de stiinta au gasit raspunsul

Un nou studiu a dezvaluit ca orele la care mancam pot avea un impact asupra sanatatii noastre, iar mancatul la ora "potrivita" ne poate chiar prelungi viata.

 

Cercetarea a fost realizata de City University of New York, oamenii de stiinta urmarind 34.000 de americani cu varste de peste 40 de ani timp de mai multe decenii.

Voluntarii au fost pusi sa isi urmareasca obiceiurile alimentare, inregistrand momentul in care luau mesele si gustarile, cercetatorii inregistrand apoi ratele de deces pe parcursul studiului.

Acestia au descoperit ca ora optima pentru a lua micul dejun este intre 6 si 7 dimineata, iar participantii care au facut acest lucru au avut cu 6% mai putine sanse de a muri prematur decat cei care au mancat la 8 dimineata si cu 12% mai putin risc de moarte prematura decat cei care au mancat la 10 dimineata.

Studiul, publicat in Journal of Nutrition, este unul dintre primele de acest gen care studiaza longevitatea in raport cu prima masa a zilei. Desi cercetarile anterioare s-au axat pe mancatul tarziu, oamenii de stiinta au dorit sa vada daca micul dejun are acelasi impact.

S-a demonstrat ca gustarile de la miezul noptii contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2 si a bolilor de inima, doua dintre afectiunile majore care au fost analizate in acest experiment.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare